दौड़, तनाव और लंबी-चौड़ी सूचियों से छुट्टियों का मौसम एक मोड़ में बदल सकता है। उपहार खरीदने और योजना बनाने से लेकर बजट पर रहने और सामाजिक जीवन रखने तक, जब आप यह सब करने की कोशिश कर रहे हैं तो यह आसान हो गया है। जब यह महसूस होता है कि आप घड़ी के चारों ओर ओवरटाइम काम कर रहे हैं, तो क्या आप खुद को ठगा हुआ महसूस कर रहे हैं? जब आप अभी भी नहीं हो सकते हैं तो हमें त्योहारी सीजन के दौरान कुछ टिप्स आज़माने चाहिए।
कुछ भी आपकी गति को ठंडा या फ्लू की तरह धीमा नहीं कर सकता है। तनावग्रस्त होने पर हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली से समझौता किया जाता है; इसलिए जहां हमारे शरीर आमतौर पर उस कार्यालय बग से जल्दी से लड़ेंगे, जब हम पहले से ही इसे ठीक करने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं। अच्छी तरह से भोजन करना अवांछित कीटाणुओं को दूर करने का एक तरीका है- अपने आहार में काले, पत्तेदार साग को पैक करें, अदरक की चाय को घूंट-घूंट करके प्रोटीन से भरे सूप और स्टॉज तैयार करें।
जलने की भावना अक्सर भारी, असहाय, यहां तक कि अवसाद की भावना की ओर ले जाती है। उन भावनाओं को आप को कम नहीं होने देंगे। इसके बजाय, अपने आप को याद दिलाने के लिए एक आभार सूची बनाएं कि आपके जीवन में क्या खुशी है। यह प्रक्रिया सरल और अनौपचारिक हो सकती है क्योंकि जागने और चुपचाप यह सूचीबद्ध करने से कि आप क्या मुस्कुराते हैं। जो लोग अधिक दृश्य हैं, उन कुछ चीजों को लिखने के लिए प्रयास करें जिनके लिए आप आभारी हैं और सूची को कहीं न कहीं आप इसे देख सकते हैं और अक्सर जोड़ सकते हैं।
हम सभी के पास वह दोस्त (या माँ या सहकर्मी या भाई) है जो हमें गिगल्स देता है। एक पल के लिए अपने से दूर जाने के लिए कदम और (या कॉल!) कि एक बातचीत के लिए परिचित है कि आत्मा के लिए अच्छा है।
चाहे वह पसीने से तर योग सत्र में भाग ले रहा हो या स्नान में एक रहस्य उपन्यास को खा रहा हो, बस कुछ समय है। यदि आप अपने महत्वपूर्ण कार्यों पर वापस लौटते हैं, तो आप अधिक उत्पादक होंगे यदि आप फिर से जोड़ने, फिर से केंद्र और आराम करने के लिए एक ब्रेक लेते हैं।
मॉल में काम से काम करना और फिर किराना स्टोर में अकाल महसूस करना, आप अपने आप को ईंधन के लिए शुद्ध भोजन स्टैंड से कुछ फ्रेंच फ्राइज़ से दूर करते हुए पाते हैं। जाना पहचाना? अब और नहीं। अब से, प्रत्येक दिन कम से कम एक भोजन चुनें जिसमें थोड़ा सा अनुष्ठान करने की आवश्यकता हो - सभी भोजन तैयार करने से अंतिम काटने का आनंद लेने का तरीका, भोजन प्रक्रिया के प्रत्येक भाग को स्वाद देने की कोशिश करें (और इसमें थोड़ा सा भी शामिल है lounging)।
आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं, जब आपके पास करने के लिए एक लाख चीजें हैं, तो नींद है - लेकिन यह तब है जब हमारा शरीर ठीक हो जाए! अपने सोने के तरीके को फंकी न होने दें। प्रत्येक रात कम से कम 6-8 घंटे की गुणवत्ता की नींद लें। अपने कमरे को एक पवित्र और शांतिपूर्ण स्थान बनाएं जो शांत महसूस करता है - कोई गंदे कपड़े, कागजी कार्रवाई या चमकदार रोशनी की अनुमति नहीं है। हर दिन एक ही समय पर बिस्तर पर जाना और जागना इस बात की निरंतरता पैदा करता है कि शरीर तरसता है, आपको आगे से सुपर-चार्ज करने की तैयारी भी करता है।