आप अपनी सुबह की दिनचर्या का वर्णन कैसे करेंगे? क्या यह शोक या मुश्किल से प्रबंधनीय है? मेरा खुद हाल ही में तीन घंटे से चला गया, इत्मीनान से खत्म करने के लिए 40 मिनट के पागल पानी का छींटा पहले की शुरुआत और अधिक गहन आवागमन के साथ एक नया काम - इसलिए मुझे अपनी प्रथाओं को कुछ हद तक अनुकूलित करना पड़ा। स्मार्ट, यथार्थवादी सुबह दिनचर्या निर्धारित करने के कुछ सुझावों के लिए पढ़ें।
1. नींद को प्राथमिकता दें। यहां मैं उन सभी के सबसे अप्रिय टिप के साथ जाता हूं। यह संरक्षक हो सकता है, लेकिन चलो ईमानदार रहें: हममें से अधिकांश पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं। हर किसी के लिए कोई जादू की संख्या नहीं है, लेकिन शूटिंग के लिए आठ घंटे बहुत अच्छे हैं। पर्याप्त शट-आई के साथ, यहां तक कि जल्द से जल्द उठने वाली कॉल भी मुस्करा रही है, और आपकी दिनचर्या केक के टुकड़े की तरह प्रतीत होगी।
2. रात को पहले काम कर लें। ऐसी बहुत सी चीजें हैं जिन्हें आप अपनी सुबह से लेकर पूरी सूची तक हटा सकते हैं, यदि केवल आपके चालू होने से पहले ही आप उनके लिए समय निकाल सकते हैं। दिन के लिए अपने संगठन का चयन, अपने कार्यालय दोपहर के भोजन के छँटाई, यहां तक कि केतली भरा और कॉफ़ी ग्राउंड (या आपके मग में टीबैग, जो भी आपका ज़हर है) बहुमूल्य सेकंड में दाढ़ी बना सकता है सुबह।
3. शेड्यूल बनाएं। अपनी दिनचर्या के प्रत्येक घटक - ब्रेकफास्ट, शावर, ड्राइव टू वर्क को सिर्फ एक दिन के लिए ध्यान में रखते हुए ट्रैक करने का प्रयास करें। आपको इसके बाद इसका सैन्य रूप से पालन नहीं करना होगा, लेकिन आपके समय की वास्तविक तस्वीर होने से आपको अपनी दिनचर्या के बारे में सूचित विकल्प बनाने में मदद मिल सकती है।
4. अपने सुबह के समय को चूसें, और उन्हें दरकिनार करें। मेरे लिए, यह मेरा फोन चेक कर रहा है। जैसे ही मैं जागता हूं और इसे जानने से पहले मैं इसे पकड़ लेता हूं, मैं 20 मिनट के लिए इंस्टाग्राम पर देख रहा हूं, और मेरी ट्रेन के देर से चलने का खतरा है। इसके लिए एक साधारण सुधार मेरे फोन को मेरे बिस्तर के अंत में चार्ज करने देता है, इसलिए मुझे इसे देखने के लिए उठना होगा। एक बार जब मैं गर्म हो जाता हूं, तो इंस्टाग्राम इतना महत्वपूर्ण नहीं लगता: मैं इसे ट्रेन में देख सकता हूं।
6. कुछ सकारात्मक शामिल करें अपनी दिनचर्या में। सुबह सभी को कयामत और निराशा नहीं होगी; यदि आप कुछ आगे देखने के लिए पा सकते हैं, तो यह घर के बाहर और ऊपर उठने योग्य बनाता है। अंधेरे सर्दियों की सुबह में, मुझे अपना मेकअप करते समय एक सुगंधित मोमबत्ती की रोशनी के लिए जाना जाता है; कार्य दिवस के तूफान से पहले शांत होने के कुछ पल। आपके लिए यह एक पसंदीदा गाना हो सकता है जब आप स्नान करते हैं, या एक कप कॉफी के बारे में सोचते हैं जो आप प्रत्येक दिन खुद को अनुमति देते हैं। यदि आप अपने दिमाग को एक सकारात्मक जगह पर ले जा सकते हैं, तो आपकी बाकी की दिनचर्या इस तरह के घर के काम की तरह नहीं होगी।