पतन अंततः और अकाट्य रूप से यहाँ है। और जब मैं पूरी तरह से चिट लेट्स और स्पाईडर साइडर की एक स्थिर आदत में बस गया, तो एक चीज जो मेरा शरदकालीन एजेंडा है, वह है: फिटनेस रिमेनम की तरह कुछ भी। कूलर मौसम के लिए अपनी कसरत दिनचर्या को सुदृढ़ करने के सर्वोत्तम तरीके की खोज में, मैं गतिविधि-केंद्रित विचारों की एक बहुतायत में हुआ। यहां किसी भी मौसमी विरोध के बावजूद अपने स्वयं के शेड्यूल को किक-स्टार्ट करने के लिए पांच सर्वश्रेष्ठ हैं।
अपने जीवन में कितनी सक्रियता है, इसके बारे में लक्ष्यों की पहचान करके और फिर निर्धारित करके, आप प्रभावी रूप से अपने आप को और फिटनेस के लिए अपने दृष्टिकोण को एक नई शुरुआत दे सकते हैं। जो आप चाहते हैं उसके बारे में बड़े, व्यापक बयान देने के लिए दबाव महसूस न करें; इसके बजाय, छोटे, अधिक अल्पकालिक और से चिपके रहते हैं "होशियार" (विशिष्ट, औसत दर्जे का, प्राप्य, प्रासंगिक और समयबद्ध) लक्ष्यों को सफलतापूर्वक सक्रिय रहने के लिए।
अपने संपूर्ण दृष्टिकोण को ताज़ा करने के बारे में कूलर के मौसम में सक्रिय रहना हमेशा नहीं होता है। कभी-कभी, यह सुनिश्चित करने की बात है कि आप अपनी दिनचर्या को जारी रखने के लिए सुसज्जित हैं। उदाहरण के लिए: मैंने कठिन तरीका सीखा कि सांता बारबरा में एक धावक होने के नाते डेनवर में धावक होने से बहुत अलग अनुभव है। मैं अब पहले से जानता हूं कि अंतर नमी-कपड़े धोने के कपड़े, एक गर्म टोपी और दस्ताने बना सकते हैं।
फिर भी बाहरी व्यायाम या नियमित जिम शेड्यूल के लिए संघर्ष करना? एक कसरत दोस्त के साथ बाँधने का प्रयास करें। किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढें जो सक्रिय रहने के लिए एक सुसंगत दृष्टिकोण विकसित करने में समान रूप से दिलचस्पी रखता है और जिसका काम (और कसरत) आपके स्वयं के साथ रहता है। लाभ? संभावित रूप से आपकी वृद्धि प्रेरणा, जवाबदेही और समर्थन प्रणाली.
वहां एक नई कक्षा या कसरत की कोशिश करने के कई कारण, लेकिन हाइलाइट्स में से एक यह मौसम में परिवर्तन के लिए समय में अपनी गतिविधि के स्तर को फिर से मजबूत करने की क्षमता है। यदि आप एक जिम से संबंधित हैं, तो कैलेंडर देखें और देखें कि क्या कुछ नया आपकी आंख को पकड़ता है। और अगर आप नहीं करते हैं? कई जिम या स्वतंत्र स्टूडियो नए ग्राहकों (या नि: शुल्क परीक्षण अवधि) के लिए रियायती दरों की पेशकश करते हैं। आपको कभी नहीं पता चलता है कि आपकी दिनचर्या में कौन सा जोड़ आपके पसंदीदा बन जाएगा।
कूलर के मौसम में सक्रिय रहने का मतलब इनडोर जिम के साथ दैनिक तारीख से है। अपने समय के साथ रचनात्मक रहें और उन अद्वितीय बाहरी गतिविधियों पर ध्यान दें जिनकी आपके पास पहले से पहुँच हो सकती है। पतन या शीतकालीन खेल शुरू करने के लिए एक शानदार जगह है (क्या हम उस समय के बारे में बात कर सकते हैं जब मैं स्नोशिंग चला गया था और मुझे यकीन था कि मैंने कम से कम तीन दिनों की कैलोरी जला दी थी;)। साथ ही, गतिविधि के गैर-पारंपरिक साधनों में कभी-कभार आने वाला समय आपकी दिनचर्या को रोमांचक बनाए रखेगा और शायद एक छोटी सी पेशकश भी करे विटामिन डी की ठंडी खुराक.
