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पॉडकास्ट आपके दिन के बीच के उन क्षणों को भरने का एक शानदार तरीका है जब आपका मन भटकने लगता है। आपको समय का पता है: अपने अपार्टमेंट से अपने बस स्टॉप पर चलना, शाम को एक रन लेना, काम पर आना, किराने की दुकान पर गाड़ी चलाना, या रसोई घर को बंद करना। वे ऐसे क्षण हैं जिनके लिए बहुत अधिक ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है, इसलिए आप अपना ध्यान विभाजित कर सकते हैं। केवल अपनी सामान्य प्लेलिस्ट को नष्ट करने के बजाय, अपने ईयरबड्स को एक दिलचस्प टॉक शो के साथ क्यों न भरें जो आपको पसंद किए गए विषय के बारे में कुछ नया सिखाएगा?
यदि आप भोजन, खाना बनाना, पोषण और खाना पसंद करते हैं, तो फूड पॉडकास्ट एक असली गेम चेंजर और प्रेरणा का एक बड़ा स्रोत हो सकता है - लेकिन यह जानना मुश्किल हो सकता है कि उन्हें कहां खोजना है। आपको शुरू करने के लिए, यहां सात पॉडकास्ट हैं जो हमें लगता है कि बाहर की जाँच करने के लायक हैं।
यह पॉडकास्ट उन लोगों के लिए है जो मनोविज्ञान और विज्ञान के पीछे गहरी समझ रखते हैं कि वे क्या खाते हैं। आहार विशेषज्ञ मेलिसा जॉय डॉबिन्स द्वारा बनाया गया, वह विषयों की एक दिलचस्प सरणी के बारे में बात करने के लिए सभी प्रकार के क्षेत्रों के विशेषज्ञों को लाता है। उदाहरण के लिए, "फार्म से टेबल तक खाद्य सत्य" इस बारे में बात करता है कि भोजन वास्तव में कैसे उत्पन्न होता है और किराने की दुकान के लेबल कैसे भ्रामक हो सकते हैं, और "द (रे) भोजन का उद्देश्य" इस बात को छूता है कि पौष्टिक, संतुलित करते समय स्वादिष्ट भोजन कैसे अपराध-मुक्त और सुखद हो सकता है पंच।
यह पॉडकास्ट दो डाइटिशियन, ग्लेनिस और आरोन द्वारा चलाया जाता है, जो सहज भोजन, हर आकार में स्वास्थ्य और शरीर की सकारात्मकता को बढ़ाते हैं। उनके पास बेतहाशा दिलचस्प पॉडकास्ट हैं जो विषय से कूदते हैं, जैसे कि "वहाँ होगा, जहां वे दिखते हैं" मोटापे और कैंसर के संबंध में वर्तमान शोध में, इसके दोषों की जांच करें, और इंगित करें कि उन दोषों को कैसे समाप्त किया जाता है वसा में भय। एक और महान एपिसोड था "बॉडी काइंडनेस", जहां, आपने अनुमान लगाया, वे फिट और स्वस्थ कैसे रहें, इस प्रक्रिया के दौरान आपके शरीर के लिए दयालु हैं।
यदि आप एक स्वस्थ जीवन (किसी भी आकार में) का नेतृत्व करना चाहते हैं तो यह एंटी-डाइट पॉडकास्ट आपके लिए है। यह आपको अपने शरीर और भोजन के साथ शांति बनाने में मदद करता है, और लक्ष्य को "पतली" होने से पुन: व्यवस्थित करता है और अपने आप को आपकी त्वचा में आरामदायक और भोजन के साथ अपने रिश्ते में शांतिपूर्ण पाता है। पॉडकास्ट पर, आहार विशेषज्ञ क्रिस्टी हैरिसन शरीर के सकारात्मक कोण से शरीर की छवि, वजन कलंक, पोषण, फिटनेस, और खाने के विकार वसूली जैसे विषयों के बारे में बात करते हैं।
यदि आपका भोजन के साथ तनावपूर्ण संबंध है, तो यह पॉडकास्ट आपके और आपके फ्रिज के बीच परामर्श करने वाले जोड़ों की तरह है। जूली डफी डिलन, एक पुरस्कार विजेता आहार विशेषज्ञ और खाद्य व्यवहार विशेषज्ञ, इसकी मेजबानी करते हैं, जहां वह पाठकों को भोजन के लिए एक पत्र लिखते हैं, जिससे रिश्ते में उनकी कुंठाओं और लड़ाइयों का विस्तार होता है। तब खाद्य वापस लिखते हैं, समस्या की जड़ में तल्लीन करने में मदद करते हैं और आगे बढ़ने के लिए एक स्वस्थ रिश्ते को समेटने और नेतृत्व करने के तरीके के बारे में सुझाव देते हैं।
अगर आप एक घंटे के इंटरव्यू के लिए रुकने के बजाय अपने पोषण के बारे में कुछ तेज़ सुझाव चाहते हैं, तो न्यूट्रीशन दिवा आपके गली-कूचों तक सही है। यह 10 मिनट या उससे कम के एपिसोड की पेशकश करता है जो कथा से खाद्य तथ्यों को छांटने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, और वे कुछ दबाने का जवाब देते हैं सवाल - रात के उल्लू के लिए पोषण युक्तियों की तरह, काले चावल की कोशिश करने के तीन कारण, और बिना दिमाग को कम करने के टिप्स खा।
रियल फूड रेडियो आहार विशेषज्ञ आयला विटहे द्वारा चलाया जाता है और स्वस्थ खाने वाले विषयों की एक विस्तृत श्रृंखला पर 30 मिनट की पॉडकास्ट प्रदान करता है। आपको यह अनुमान लगाने के लिए कि क्या उम्मीद है, उसके कुछ शो प्रशिक्षण के लिए एक संपूर्ण-खाद्य पदार्थों के दृष्टिकोण को छू चुके हैं, एक मधुमेह निदान के बाद स्वास्थ्य के लिए वापस सड़क, और यात्रा करते समय अच्छी तरह से कैसे खाएं।
जब हम एथलीटों के बारे में सोचते हैं, तो हम भारी मनुष्यों के बारे में सोचते हैं जो शायद रात के खाने के लिए तीन स्टेक खाते हैं। लेकिन कोई भी प्रशिक्षित कर सकता है - चाहे वे किस आकार, आकार या आहार पर हों। यही पॉडकास्ट साबित होता है। यदि आप शाकाहारी, शाकाहारी या केवल शाकाहारी हैं, तो यह पॉडकास्ट आपको यह महसूस करने में मदद करेगा कि आप अपने आहार में पशु प्रोटीन के बिना प्रशिक्षित और एथलीट हो सकते हैं। व्यंजनों और पुस्तक सुझावों से लेकर, अपने आहार के पूरक होने के सुझावों तक, इस पॉडकास्ट में यह सब है।
यदि आप पोषण और भोजन में रुचि रखते हैं, तो इनमें से कुछ पॉडकास्ट को दें। आप कुछ मूल्यवान सीख सकते हैं।