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अपने दिल को पंप करने के लिए एक कसरत वीडियो का उपयोग करने का विचार शायद धूल भरे पुराने वीएचएस टेप की छवियों को पर्किंग प्रशिक्षकों के साथ गर्म वार्मर पहनता है। हम उन पुराने स्कूल जेन फोंडा टेप को नहीं मार रहे हैं, लेकिन हम जानते हैं कि आप शायद अधिक आधुनिक कसरत की तलाश कर रहे हैं। सौभाग्य से बहुत सारे नए वर्कआउट वीडियो हैं जो आपको अपने घर के आराम से इसे बाहर निकालने की अनुमति देते हैं और उद्योग के कुछ सर्वश्रेष्ठ फिटनेस ट्रेनर से विशेषज्ञ सलाह लेते हैं।
मैरी हेलेन बोवर्स ने कई वर्षों के पेशेवर बैलेट प्रशिक्षण को लिया और इसे कुछ में बदल दिया विक्टोरिया के सीक्रेट मॉडल दुबले और टोंड बनाने की कसम खाते हैं मांसपेशियों। यदि आप इसे नहीं बना सकते बैले ब्यूटीफुल न्यूयॉर्क में स्टूडियो, आप कई रिकॉर्ड की गई कक्षाओं में से एक खरीद और देख सकते हैं। वर्कआउट कठिन है, लेकिन कसरत के दौरान बजने वाला शास्त्रीय संगीत आपको तनावमुक्त रखेगा।
योग कक्षाएं तनाव के स्तर को नियंत्रण में रखने के लिए बहुत अच्छी हैं, लेकिन यह आपके बटुए के लिए बहुत अच्छा नहीं है। अगली बार जब आप महसूस करें कि आपको अपने जीवन में थोड़ा और ज़ेन की आवश्यकता है, तो इसमें पॉप करें
तनाव से राहत के लिए योग डीवीडी और महसूस करें कि आपकी चिंताएँ दूर हो गई हैं। 15-60 मिनट से 20 अलग-अलग दिनचर्या के साथ, आप अपनी योग की सभी जरूरतों को पूरा करने में सक्षम होंगे। अपने अभ्यास को बढ़ाने के लिए, डीवीडी में दलाई लामा से ध्यान पर चर्चा भी होती है।यदि व्यायाम करना आपको एक काम की तरह लगता है, तो अपनी कसरत को एक नृत्य पार्टी में बदल दें। ट्रेसी एंडरसन नृत्य + कार्डियो वीडियो आपके लिविंग रूम में कुछ कार्डियो को निचोड़ने का एक मजेदार और प्रभावी तरीका है। अगर यह काफी अच्छा है ग्वेनेथ पाल्ट्रो, यह हमारे लिए काफी अच्छा है!
सभी पाइलट वर्गों को गहन उपकरणों की आवश्यकता नहीं होती है, वास्तव में कई को किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है। 16 साल के अनुभव के साथ अनुभवी पायलट प्रशिक्षक लारा हडसन को पता है कि हर किसी को हर दिन एक पूर्ण कसरत के लिए समय नहीं है, इसलिए वह पाइरेट्स अभ्यास को दस मिनट के विखंडन में तोड़ देती है 10 मिनट समाधान - तेजी से परिणाम पिलेट्स वीडियो। इस तरह से आप किसी भी कसरत में निचोड़ कर सकते हैं चाहे आपका कार्यक्रम कितना भी व्यस्त हो। और यदि तुम कर अतिरिक्त समय है, आप अपने पसंदीदा सत्रों को कस्टम वर्कआउट के लिए जोड़ सकते हैं।
उन लोगों के लिए जो हलचल से पागल हो जाते हैं यदि आपकी दिनचर्या बहुत अधिक परिचित हो जाती है, तो आपको थोड़ी सी विविधता के लिए YouTube पर जाने की आवश्यकता है। इसकी जाँच पड़ताल करो टोन इट अप अनगिनत वीडियो के लिए चैनल, जो शरीर के हर क्षेत्र और विभिन्न कसरत शैलियों की एक किस्म को लक्षित करते हैं। उनके वीडियो को लगभग 45 मिलियन बार देखा जा चुका है, इसलिए आप जानते हैं कि उन्हें अच्छा बनना होगा। सबसे अच्छी बात यह है कि वीडियो देखने के लिए पूरी तरह से स्वतंत्र हैं।
