हालांकि, इस बात के आधिकारिक आंकड़े नहीं हैं कि वयस्क कितने घंटे सोते रहने के लिए मूर्खतापूर्ण तरीकों की खोज करते हैं, लेकिन गुणवत्ता की खोज में बड़ों के सामूहिक संघर्ष को अच्छी तरह से प्रलेखित किया गया है। आम लोगों को पर्याप्त स्नूज़ टाइम प्राप्त करने में मदद करने के लिए, हमने उन अध्ययनों को देखा है जो अनुशंसा करते हैं महिलाएं अपने कुत्तों के बगल में सोती हैं, और यहां तक कि वैज्ञानिक का पता लगाने मोजे के साथ सोने के फायदे, लेकिन यहां एक और विकल्प है जो आपको (और आपके पैरों को) थोड़ा और भाता है।
इसे कहते हैं "धीमी रोशनी, "और बुक-ईश मॉनीकर के बावजूद, बिस्तर से पहले पढ़ने के साथ इसका कोई लेना-देना नहीं है (वहाँ किया गया है, जो अभी भी सो नहीं सकता है, ठीक है?)। किसी और की आवाज की आवाज से सोने के लिए सुस्त होने के बारे में धीमा है - अर्थात् एक पॉडकास्टर जो जानबूझकर एक नीरस आवाज में सामग्री वितरित करता है। नींद की कहानियों के रूप में भी जाना जाता है, ऑडियो सामग्री में आराम शब्द, संगीत और ध्वनि प्रभाव शामिल होते हैं, जिससे श्रोताओं को ध्वनि स्नूज़िंग की शानदार मायावी रात को प्राप्त करने में मदद मिलती है।
फोबे स्मिथ के अनुसार, एक ब्रिटिश लेखक, जिसकी हस्ताक्षर नींद की कहानियों ने उसे "स्लो लिट के जेके रोलिंग" के उपनाम से अर्जित किया है, यवन-उत्प्रेरण की कहानियां बिस्तर से पहले नीचे हवा करने का एक तरीका प्रदान करती हैं।
“नींद की तैयारी के लिए हमें एक संक्रमण समय बनाने की ज़रूरत है, ताकि टीवी या ईमेल या सोशल मीडिया के साथ हमारे दिमाग को उत्तेजित करने के बजाय, हम उन्हें आराम करने की अनुमति दें। हम शायद ही कभी ऐसा करते हैं। यह कोई आश्चर्य नहीं है कि हम में से कई अपने रेसिंग दिमाग को शांत करने और स्वाभाविक रूप से बंद करने के लिए संघर्ष करते हैं। स्लीप स्टोरीज़ को इस संक्रमण की सहायता के लिए डिज़ाइन किया गया है, " स्मिथ कहते हैं.
एक पॉडकास्ट में रुचि रखते हैं, जो ऊब जाएगा, धीरे से आपको सोने के लिए सुस्त करेगा? स्मिथ की बात सुनकर विचार करें नींद की कहानी संग्रह, या ड्रू एकरमैन की uber लोकप्रिय "मेरे साथ सोओ"पॉडकास्ट, जिसने 2013 में डेब्यू करने के बाद से लगातार लाखों नींद चाहने वालों को आकर्षित किया है।
मुझे नए साल के संकल्प की समरूपता पसंद है, लेकिन मेरे लिए यह काम करना कठिन है। इसलिए पिछले कुछ वर्षों में, मैंने एक अलग नए साल की परंपरा शुरू की है: मैं आने वाले वर्ष के लिए अपने लक्ष्यों और इरादों को साझा करता हूं, साथ ही साथ मैं आगे आने वाले वर्ष में सबसे अधिक उत्साहित हूं।
लौरा शॉकर
6 जनवरी, 2020
इस बिंदु तक, आप शायद "नया साल, नया आप" लेख देखना बंद करने के लिए तैयार हैं। जनवरी एक ऐसा महीना है, जब कई उद्योग विपणन की बात करते हैं, और क्या आप उन्हें दोष दे सकते हैं? नए साल की शुरुआत का मतलब सभी के लिए एक नई शुरुआत है, और कई लोग इसे अपने व्यक्तिगत या पेशेवर जीवन को फिर से संवारने के रूप में देखते हैं। लेकिन कभी-कभी कोई भी सबसे बड़ी गलती कर सकता है जो एक ब्रांड स्पैनकिन के नए साल में जा सकता है।
ओलिविया मुइंटर
3 जनवरी, 2020
यदि आप एक छोटे से अपार्टमेंट में रहने वाले एक पशु प्रेमी हैं, तो हमारे पास खुशखबरी है: आपका चौकोर फुटेज आपको कुत्ते को पाने के लिए अयोग्य घोषित नहीं करेगा। डॉग ट्रेनर रसेल हार्टस्टीन, लॉस एंजेलिस में फन पाव केयर पपी और डॉग ट्रेनिंग के सीईओ का कहना है कि कुत्ते समय रहते हैं गहन, न कि अंतरिक्ष गहन - जिसका अर्थ है कि आप उनके साथ जो समय बिताते हैं वह अंततः आपके आकार से अधिक मायने रखता है घर।
एशले अब्रामसन
२ जनवरी २०२०
