जब सुबह तैयार होने की बात आती है, तो यह आपकी सुबह की दिनचर्या को और अधिक सुचारू रूप से चलाने के लिए शॉर्टकट खोजने में मदद करता है। लेकिन कभी-कभी, सुबह के समय की वे विधियां आपके खिलाफ लंबे समय तक काम कर सकती हैं।
बिंदु में मामला: शॉवर में अपने दाँत ब्रश करना। हालांकि यह आपके मुंह, शरीर और बालों को धोने के लिए एक स्मार्ट विचार की तरह लग सकता है, जहां सुबह का समय बचाने के लिए, शॉवर में अपने दांतों को ब्रश करना आपके स्वच्छता के लिए बुरा हो सकता है। स्पष्ट करने के लिए, हमने न्यूयॉर्क सिटी डेंटल हाइजीनिस्ट को बुलाया डेनिस क्रेग यह पता लगाना कि शावर में अपने दाँत ब्रश करना ठीक है या नहीं। आगे पढ़िए क्या कहना था उसे।
हालांकि यह संभवत: आपके दांतों की उपस्थिति को प्रभावित नहीं करेगा, क्रेग का कहना है कि शॉवर में अपने दांतों को ब्रश करना कई स्तरों पर अभी भी अनिश्चित है।
“आप वास्तव में शॉवर में अपने दाँत ब्रश करने के प्रतिकूल प्रभाव को देखने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन सभी कीटाणुओं की वजह से, सच यह है कि आप वास्तव में अपने दांतों की सफाई नहीं कर रहे हैं। वह कहती है। "ऐसे वातावरण में ब्रश करना और थूकना जहाँ हम अपने शरीर को साफ करते हैं, अपने आप को संभव वायरस, कवक और मोल्ड के लिए स्थापित कर रहे हैं, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली से समझौता कर सकता है।"
उल्लेख करने के लिए नहीं, आप अपने वॉश रूम में आने पर अपने मुंह के कीटाणुओं को सिंक में रखना चाहते हैं। "जहां कहीं भी भोजन के साथ गर्मी और नमी मिलती है, बैक्टीरिया पनपता है - जिसका मतलब है कि आपका मुंह बैक्टीरिया का एक पति / पत्नी है," वह बताती हैं। "बस इस बारे में सोचें कि आप कितनी बार अपने आस-पास की सफाई को गहरा करने के लिए वास्तव में मिलते हैं, या विचार करें कि आप कितने लोगों के साथ बाथरूम साझा करते हैं।"
आपका गर्म, आर्द्र शावर वातावरण का एक प्रकार है जो बैक्टीरिया प्यार करता है। इसलिए घड़ी के आसपास अपने टूथब्रश को स्टोर करना क्रेग के अनुसार एक बुरा विचार है, "क्योंकि यह बैक्टीरिया को संचित होने और बढ़ने में बहुत समय देता है, जबकि यह वहां संग्रहीत होता है।"
यदि आप अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन से पूछते हैं, टूथब्रश स्टोर करने का सबसे अच्छा तरीका सीधा, शौचालय से दूर है, और बाहर खुले में (एक अंधेरे दवा कैबिनेट के बजाय) ताकि यह जल्दी से सूखने के लिए हवा और सूरज की रोशनी के संपर्क में हो सके।
शायद नहीं, अपने फिक्स्चर के आधार पर। EPA के अनुसार, बाथरूम सिंक नल का मानक प्रवाह है 2.2 गैलन प्रति मिनट (हालांकि आधुनिक पर्यावरण के अनुकूल जुड़नार बहुत कम उपयोग कर सकते हैं - जैसे प्रति मिनट 1.5 गैलन)। इसकी तुलना एक मानक शावर हेड फ्लो से करें, जिस पर EPA का अनुमान है प्रति मिनट 2.5 गैलन, और आप देखेंगे कि सिंक में ब्रश करना वास्तव में उसी समय तक शावर में खड़े पानी की तुलना में कम पानी का उपयोग करता है।
और भी बेहतर, आप आराम से सिंक में ब्रश करने के चरणों के बीच पानी को बंद कर सकते हैं। क्रेग एक गहरे लेकिन ईको-माइंडेड टूथ-ब्रशिंग रूटीन के लिए इस प्रभावी तरीके का सुझाव देता है: "[वेट] आपका सिंक द्वारा टूथब्रश, नल बंद करें, [ब्रश] दो मिनट के लिए, और फिर 30 मिनट के लिए अपना मुंह कुल्ला सेकंड। "
निचला रेखा: यदि आप पानी के संरक्षण के लिए शॉवर में अपने दाँत ब्रश करते हैं, क्रेग कहते हैं, इसे करने के लिए बेहतर और अधिक सैनिटरी तरीके हैं।
मुझे नए साल के संकल्प की समरूपता पसंद है, लेकिन मेरे लिए इसे काम करना कठिन है। इसलिए पिछले कुछ वर्षों में, मैंने एक अलग नए साल की परंपरा शुरू की है: मैं आने वाले वर्ष के लिए अपने लक्ष्यों और इरादों को साझा करता हूं, साथ ही साथ मैं आगे आने वाले वर्ष में सबसे अधिक उत्साहित हूं।
लौरा शॉकर
6 जनवरी, 2020
इस बिंदु तक, आप शायद "नया साल, नया आप" लेख देखना बंद करने के लिए तैयार हैं। जनवरी एक ऐसा महीना है, जब कई उद्योग विपणन की बात करते हैं, और क्या आप उन्हें दोष दे सकते हैं? नए साल की शुरुआत का मतलब सभी के लिए एक नई शुरुआत है, और कई लोग इसे अपने व्यक्तिगत या व्यावसायिक जीवन को फिर से संवारने के रूप में देखते हैं। लेकिन कभी-कभी कोई भी सबसे बड़ी गलती कर सकता है जो एक ब्रांड स्पैनकिन के नए साल में जा सकता है।
ओलिविया मुइंटर
3 जनवरी, 2020
यदि आप एक छोटे से अपार्टमेंट में रहने वाले एक पशु प्रेमी हैं, तो हमारे पास खुशखबरी है: आपका वर्ग फुटेज आपको कुत्ते को प्राप्त करने से अयोग्य घोषित नहीं करेगा। डॉग ट्रेनर रसेल हार्टस्टीन, लॉस एंजेलिस में फन पाव केयर पपी और डॉग ट्रेनिंग के सीईओ का कहना है कि कुत्ते समय के पाबंद हैं गहन, न कि अंतरिक्ष गहन - जिसका अर्थ है कि आप उनके साथ बिताते समय अंततः आपके आकार से अधिक मायने रखते हैं घर।
एशले अब्रामसन
2 जनवरी, 2020