हम इन उत्पादों का स्वतंत्र रूप से चयन करते हैं - यदि आप हमारे किसी लिंक से खरीदते हैं, तो हम कमीशन कमा सकते हैं।
आपके घर में बहुत सारे स्थान हैं जहाँ धूल, मोल्ड और अन्य छिपी हुई एलर्जीएँ फंस सकती हैं और एलर्जी प्रतिक्रियाओं और अस्थमा के हमलों को ट्रिगर कर सकती हैं। चाहे आप स्वयं अस्थमा से पीड़ित हों या आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहते हों, जो यहां करता है, यहां नौ चीजें हैं जिससे आप आसानी से सांस ले सकते हैं (... सचमुच!)
के अनुसार अमेरिका की अस्थमा और एलर्जी फाउंडेशन, तिलचट्टे एक प्रोटीन ले जाते हैं जो कई लोगों के लिए एक सामान्य एलर्जी है, और अस्थमा के हमलों को ट्रिगर कर सकता है। यदि आप एक प्रमुख शहर में रहते हैं जहां तिलचट्टे एक चिंता का विषय है (या यदि आपने अपने घर में कोई भी देखा है), तो उनसे एक कदम आगे रहना बाद में अस्थमा के मुद्दों को रोकने में मदद कर सकता है। सुनिश्चित करें कि कचरे के डिब्बे कवर किए गए हैं, खाना बाहर नहीं छोड़ा गया है, रात भर बर्तन नहीं छोड़े जाते हैं और फर्श और काउंटरों को साफ रखा जाता है। यदि आवश्यक हो तो जाल और चारा प्राप्त करें, और यदि आपको लगता है कि आपको कोई समस्या है, तो एक भगाने वाले को बुलाएं।
धूल (विशेष रूप से धूल के कण, जो एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है) अस्थमा के हमलों को ट्रिगर कर सकता है, इसलिए आपके घर को यथासंभव धूल-मुक्त रखना महत्वपूर्ण है। जहां कहीं भी धूल कम से कम रखने के लिए जम जाए, वहां नियमित रूप से सफाई करना सुनिश्चित करें और ऐसी किसी भी सतह को वैक्यूम करें जहां धूल और एलर्जी फंस सकती है।
अगर आप अस्थमा और एलर्जी से निपटते हैं तो वॉल-टू-वॉल कार्पेटिंग आपके घर में होने वाली सबसे बुरी चीजों में से एक है, क्योंकि यह एलर्जी पैदा कर सकता है जो आपके लक्षणों को और भी बदतर बना सकता है। यदि आपके पास विकल्प है, तो इससे छुटकारा पाएं- टाइल और लकड़ी जैसे आसान-से-साफ फर्श से चिपके रहें। यदि आपको कालीन के साथ रहना है, तो सुनिश्चित करें कि आप इसे नियमित रूप से साफ करते हैं।
कालीन की तरह, एलर्जी असबाब में फंस सकती है, इसलिए यदि आपके पास विकल्प है, तो फर्नीचर प्राप्त करें जो साफ करने में आसान है - एक चमड़े के सोफे के बारे में सोचें जिसे आप बुने हुए कपड़े में असबाबवाला कुछ के बजाय मिटा सकते हैं। वही नीचे से भरे तकिए और कंफर्ट के लिए जाता है, खासकर अगर आपको डस्ट माइट एलर्जी है।
तकिए की बात करें तो यह एक अच्छा विचार है अपने गद्दे और तकिए की रक्षा करें धूल के कण और एलर्जी से सुरक्षित रखने के लिए विशेष कवर के साथ। किसी भी नए तकिए और गद्दे को तुरंत इस्तेमाल करने से पहले ढक दें, और जो आपके पास पहले से हैं, उनके लिए सुनिश्चित करें कि आप पहले उन्हें साफ और साफ कर लें, फिर उन्हें ढक कर रखें।
यदि आपके घर में पालतू जानवर हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें कि वे बेडरूम से बाहर रहें - चूंकि आप वहाँ बहुत समय बिताते हैं और जहाँ आप सोते हैं, वहाँ इसे यथासंभव एलर्जेन-फ्री रखना सबसे अच्छा है। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि कहीं भी आपके पालतू जानवर को साफ किया जाता है ताकि डैंडर को बढ़ने से रोका जा सके।
यदि आपको अस्थमा है, तो यह संभवत: कुछ ऐसी चीज है जिसका आप पहले से ही अभ्यास करते हैं, लेकिन सिर्फ इस मामले में, सुनिश्चित करें कि आपके घर के अंदर कोई भी धूम्रपान न करे क्योंकि यह अधिक अस्थमा का कारण बन सकता है (हां, यहां तक कि सेकेंड हैंड स्मोक एक हमले को ट्रिगर कर सकता है). इसके अलावा, यदि आपको संदेह है कि आप scents और इत्र के प्रति संवेदनशील हैं, तो अपने घर में हवा को साफ रखने के लिए उन्हें अंदर स्प्रे करने से बचें।
चूंकि मोल्ड और फफूंदी अस्थमा के लिए एक ट्रिगर हो सकती है, इसलिए आपको अपने घर के सांचे और फफूंदी से मुक्त रखने के लिए पूरी कोशिश करनी चाहिए। नम वातावरण में ढालना बढ़ता है, इसलिए इसका मतलब है कि आपको अपने घर को सूखा रखने की ज़रूरत है, खासकर रसोई और बाथरूम जैसे कमरों में। आप नमी के स्तर को कम रखने के लिए, और संक्षेपण के लिए बाहर देखने के लिए एक dehumidifier का उपयोग कर सकते हैं। AAFA है खाड़ी में मोल्ड और फफूंदी को रखने के लिए कई सुझाव यदि आपको लगता है कि यह एक समस्या हो सकती है। एक और टिप? यदि आप पेंटिंग कर रहे हैं, तो भविष्य के विकास को रोकने में मदद करने के लिए फफूंदी-रोधी पेंट का उपयोग करें।
निश्चित रूप से, आपको अपने घर को सूखा रखने की आवश्यकता है, लेकिन अस्थमा के बुरे मुकाबलों के लिए हाथ पर ह्यूमिडिफायर रखना भी अच्छा है। यदि आपको कभी भी सुपर शुष्क परिस्थितियों में अस्थमा का दौरा पड़ा है, तो आप जानते हैं कि थोड़ी सी भाप आपके गले में खांसी-जलन पैदा करने वाली गुदगुदी को कम करने में मदद कर सकती हैखासकर जब आप सोने की कोशिश कर रहे हों। जब यह बहुत सूखा होता है और आपका अस्थमा ऊपर उठता है, तो एक ह्यूमिडिफायर होना, जिसे आप अपने घर में उपयोग कर सकते हैं, इसे खराब होने से बचाने में मदद करता है।