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हो सकता है कि आपके माता-पिता ने आपको बताया हो। या शायद यह आपकी पसंदीदा चाची थी। बिंदु यह है कि कहीं न कहीं रेखा के नीचे, एक बहुत अच्छी तरह से अर्थ वाला एक प्यार करता था, जिसने आपको सूचित किया था कि आपको अपने गद्दे को "ताज़ा" रखने और अपने जीवन को लम्बा करने के लिए नियमित रूप से फ्लिप करने की आवश्यकता है। मुझे अपनी दादी को इस बात की याद है कि इस बिंदु को मेरे सिर में तब डाला जाता है - जब वह अच्छी वयस्क होती है, जो मुझे होने के लिए तैयार कर रही थी - मैंने अपना पहला प्रमुख गद्दा खरीद लिया। हाल ही में जब तक मुझे पता नहीं चला कि ओजी फ्लिप करना वास्तव में सबसे अच्छा विचार नहीं है। (क्षमा करें, दादी!)
यदि यह आपको महसूस करता है कि आपका पूरा जीवन एक झूठ है, तो ठीक है, क्लब में शामिल हों। लेकिन यह भी, इसे परिप्रेक्ष्य में रखें। यह समय और परिवर्तन, उनके साथ, प्रौद्योगिकी के रूप में कोई झटका नहीं आना चाहिए। आपके सेहतमंद प्रियजनों को प्रति फ़्लिपिंग गद्दे के बारे में गलत नहीं था; वे आज बाजार में कई प्रकार के गद्दों के आदी नहीं हैं।
आज, पुराने "क्या मुझे अपना गद्दा फ्लिप करना चाहिए?" हालाँकि, अंगूठे का एक सुरक्षित नियम यह है कि आपको अपना गद्दा पलटना नहीं चाहिए, जब तक कि आपको यह पता न हो कि यह एक पुराना स्कूल है जिसमें दोनों तरफ इस्तेमाल किया जाने वाला डिज़ाइन किया गया गद्दा है। अन्यथा, आपके पास संभवतः अधिक आधुनिक गद्दा है जो एक-साइड-अप है और इसे फ़्लिप नहीं किया जाना चाहिए। उदाहरणों में तकिया-शीर्ष गद्दे के साथ-साथ स्तरित मेमोरी फोम या लेटेक्स गद्दे (जैसे) शामिल हैं कैस्पर, Leesa, टफट और सुई और अन्य बेड-इन-द-बॉक्स ब्रांड)। इस प्रकार के गद्दे को लहराने से इसकी लंबी उम्र के लिए कुछ भी नहीं होता है... इसका उल्लेख नहीं करने से नुकसान हो सकता है जैसा कि आप कुश्ती करते हैं कि घोस्टबस्टर जैसी चूसने वाली जगह पर स्टे पुफ मार्शमैलो मैन को लाने की कोशिश की जाती है।
सिर्फ इसलिए कि आपको अपने गद्दे को पलटना नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप पूरी तरह से हुक से दूर हैं, हालांकि। फ्लिप-ओवर करने के बजाय, आपको घूमना चाहिए। "यदि आपके पास एक तरफा गद्दा है (आप केवल एक तरफ सोते हैं), तो गद्दे को सिरे से अंत तक घुमाएँ - अर्थात्, गद्दे को 180 डिग्री पर ले जाएँ," बताते हैं उपभोक्ता रिपोर्ट. "गद्दे का पैर अब सिर पर है, और इसके विपरीत।"
साइट की सलाह है कि पहले तीन महीनों के लिए हर दो सप्ताह में आप एक गद्दे के मालिक हों, और उसके बाद हर दो महीने में एक बार। अन्य विशेषज्ञ हर छह महीने में घूमने की सलाह देते हैं, इसलिए अपनी गति चुनें और उससे चिपके रहें। यह विचार या तो अनुसूची पर समान है: घूमने से आपके बिस्तर को एक ही स्थान पर सोने के लिए जाने से रोकने में मदद मिलेगी।
हम सभी व्यस्त हैं और समय एक आँख की झपकी से फिसल जाता है, इसलिए यह संभवत: एक गर्म मिनट रहा है क्योंकि आपको याद है कि आप चक्कर लगाने वाले थे, है ना? घरेलू प्रबंधन 101 भविष्य में ट्रैक पर रहने के लिए एक उपयोगी हैक प्रदान करता है: इंडेक्स कार्ड लें, और उन महीनों को लिखें जिन्हें आप उन्हें घुमाने की योजना बनाते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, आपके पास "जनवरी," "मार्च," "मई," और "जुलाई" पढ़ने वाले चार कार्ड हो सकते हैं। फिर आप अपने कार्ड के सूचकांक कार्ड को अपने गद्दे पर पिन करें। यदि आप समय पर घूम रहे हैं, तो आपके बिस्तर के पैर का कार्ड हाल के महीने से मेल खाएगा।
तो, आपको अभी भी थोड़ा पसीना इक्विटी में डालना होगा, लेकिन लगभग उतना नहीं जितना आपने किया था जब आप अपने गद्दे को फ्लिप कर रहे थे। और एक बोनस के रूप में, आपका गद्दा अधिक समय तक चल सकता है और आपकी पीठ असहज नींद का कारण नहीं बन सकती है। मैट्रेस ने FTW को घुमाया!
आपने इसे "क्रिसमस वेकेशन" में और "द ग्रेट क्रिसमस लाइट फाइट" पर देखा है: प्रत्येक व्यक्ति के लिए जो कुछ चुनता है, उसके लिए कम-महत्वपूर्ण अवकाश उनके घर के बाहर, वहाँ एक और है जो लगभग बिजली ग्रिड को मिटा देता है, प्रकाश-अप सांता के लिए धन्यवाद, स्ट्रोब प्रदर्शित करता है, और साथ में संगीत।
लैम्बेथ होच्वल्ड
17 दिसंबर, 2019