मैंने इस गर्मी में घर से सामान्य रूप से काम करने में अधिक समय बिताया है और एक बात जो मैंने देखी है, वह यह है कि मुझे हर समय स्नैकिंग की तरह महसूस होता है। रिकॉर्ड के लिए, मैं आम तौर पर स्नैक-समर्थक हूं, लेकिन जब आप अपने आप को नासमझ और आवेगपूर्ण रूप से स्नैकिंग करते हैं, तो अपने लिए कुछ नियमों को लागू करने का समय आ सकता है। यदि आप एक ही नाव में हैं, तो यहां कुछ प्रयास करने हैं:
काम करने से कभी-कभार, छोटे ब्रेक लेना अच्छा है। आप अपनी आंखों को बहुत जरूरी आराम देते हैं, अपने पैरों में रक्त प्रवाहित करते हैं और टूट जाते हैं जिससे आप मानसिक रूप से वापस लौट आते हैं। यदि आप वास्तव में भूखे हैं, तो आगे बढ़ें और खाएं, लेकिन फ्रिज में जाने के बहाने एक ब्रेक के लिए अपनी इच्छा का उपयोग न करें। अपने ब्रेक के बारे में अधिक इरादे से रहें और जो आप करने जा रहे हैं उसके लिए समय से पहले एक योजना बनाएं। मुझे 5 मिनट के लिए अलार्म सेट करना और अपार्टमेंट के चारों ओर चलना पसंद है। आप ब्लॉक के चारों ओर चल सकते हैं, कुछ मंजिल अभ्यास कर सकते हैं या एक पसंदीदा गाने के लिए अपनी निजी नृत्य पार्टी कर सकते हैं।
मुझे लगता है कि कुछ लोगों को अपने डेस्क पर चिप्स का एक बड़ा बैग (या पहने हुए) के साथ सहज महसूस हो सकता है पॉपकॉर्न हूडि) एक कार्यालय में, लेकिन मैं यह अनुमान लगा रहा हूं कि हममें से अधिकांश को सहकर्मियों से घिरे होने पर संयम दिखाना आसान लगता है। घर पर इस सहकर्मी दबाव के बिना, आप हमेशा नाश्ते को एक छोटे कटोरे या प्लेट में रखना बेहतर समझते हैं। यह सच है - "आप सिर्फ एक नहीं खा सकते हैं।"
सह-श्रमिकों को दोपहर के भोजन के लिए रुकने के संकेत के बिना, आपके दोपहर के भोजन का समय सभी नक्शे पर हो सकता है। और अक्सर क्या होता है आप बहुत जल्दी या बहुत देर से खाते हैं और फिर अगले भोजन के लिए इसे बनाने के लिए दिन में एक अतिरिक्त स्नैक जोड़ने की आवश्यकता होती है। आपने खुद को जोखिम में डाल दिया hangry. इसे ध्यान में रखते हुए, एक समय लेने की कोशिश करें जिसे आप हर दिन दोपहर के भोजन के लिए रोकने की योजना बनाते हैं और जब आप कर सकते हैं तो उससे चिपके रहते हैं।
हो सकता है कि आप इस बारे में अच्छे न्यायाधीश न हों कि आप जैसा सोचते हैं वैसा ही भूखे रहते हैं। इससे पहले कि आप स्नैक के लिए पहुंचें, पहले कुछ पी लें (अधिमानतः पानी)। आपको पता चल सकता है कि आप सिर्फ प्यासे थे। या, यह कुछ ऐसा तैयार करने का अनुष्ठान हो सकता है जो आपको आनंददायक लगे। घर से काम करने वाले कुछ अपार्टमेंट थेरेपी संपादकों ने मुझे बताया कि वे इन कारणों से चाय पीते हैं: वे आनंद लेते हैं चाय बनाने की रस्म और वे पाते हैं कि कुछ पीने से खाने की इच्छा खत्म हो जाती है कुछ कुछ।
भोजन के बाद अपने दांतों को ब्रश करना आपके दंत स्वच्छता के लिए अच्छा नहीं है, लेकिन यह आपके लिए एक संकेत के रूप में कार्य करता है कि खाने का समय समाप्त हो गया है। इसके अलावा, जब आपके पास एक छोटा मुंह होता है तो बहुत से भोजन अच्छे नहीं होते हैं, इसलिए आपको परहेज करने की अधिक संभावना होती है।
यदि आप एक छोटे से अपार्टमेंट में रहने वाले एक पशु प्रेमी हैं, तो हमारे पास खुशखबरी है: आपका वर्ग फुटेज आपको कुत्ता पाने से अयोग्य नहीं ठहराएगा। डॉग ट्रेनर रसेल हार्टस्टीन, लॉस एंजेलिस में फन पाव केयर पपी और डॉग ट्रेनिंग के सीईओ का कहना है कि कुत्ते समय रहते हैं गहन, न कि अंतरिक्ष गहन - जिसका अर्थ है कि आप उनके साथ बिताते समय अंततः आपके आकार से अधिक मायने रखते हैं घर।
एशले अब्रामसन
लगभग 7 घंटे पहले