लैवेंडर सुगंध मृदा अध्ययन में चिंता के साथ-साथ वैलियम को भी दर्शाता है

आवश्यक तेलों से लेकर मोमबत्तियों से लेकर स्नान उत्पादों तक, लैवेंडर के सुखदायक गुण विभिन्न प्रकार के तनाव-ज़ैपिंग वेलनेस उत्पादों में एक स्थिरता बन गए हैं। हालांकि, कुछ लोगों को यकीन नहीं है कि बैंगनी रंग का फूल वास्तव में शांत को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। ठीक है, यहां आप सभी गैर-विश्वासियों के लिए कुछ वैज्ञानिक प्रमाण हैं: चूहों पर किए गए एक नए अध्ययन के अनुसार, सुगंध लैवेंडर वास्तव में प्रदान कर सकते हैं तनाव से राहत.

"कई लोग नमक के एक दाने के साथ 'गंध' के प्रभाव को लेते हैं," लेखक ने कहा हिदेकी काशीवदानी, जापान के कागोशिमा विश्वविद्यालय में एक फिजियोलॉजिस्ट और न्यूरोसाइंटिस्ट ने एक ईमेल में कहा न्यूयॉर्क टाइम्स. "लेकिन कहानियों के बीच, कुछ विज्ञान पर आधारित हैं।"

अध्ययन में, जो 23 अक्टूबर को प्रकाशित हुआ था फ्रंटियर इन बिहेवियरल न्यूरोसाइंस, वैज्ञानिकों ने स्वस्थ नाक के साथ कई चूहों की मदद ली। उनके पास प्रत्येक माउस इनहेल लेनलूल था - लैवेंडर में एक स्वाभाविक रूप से होने वाली शराब जो फूल को अपनी अनूठी खुशबू देती है। उन्होंने उनकी तुलना चूहों के साथ लिनलूल और बेंजोडायजेपाइन पर इंजेक्शन के साथ की। वैज्ञानिकों ने जो पाया वह यह था कि अकेले गंध - रक्त में इसका अवशोषण नहीं था - चूहों के मस्तिष्क पर गंभीर रूप से आराम करने वाला प्रभाव था।

काशिवदानी का कहना है कि लीनूल का शांत प्रभाव, घ्राण न्यूरॉन्स नामक विशेष संवेदी कोशिकाओं के माध्यम से मस्तिष्क में विशिष्ट न्यूरोट्रांसमीटर रिसेप्टर्स की सक्रियता का परिणाम है। इसके बारे में सबसे आश्चर्यजनक बात यह है कि वैज्ञानिकों ने पाया कि लैवेंडर को साँस लेने से मस्तिष्क पर वैल्जियम जैसे बेंजोडायजेपाइन लेने का समान प्रभाव पड़ा। हालांकि इस प्रकार की दवाओं से चक्कर आना या हल्की लपट पैदा हो सकती है, चूहों ने जो लैवेंडर को फँसाया, उसका कोई दुष्प्रभाव नहीं हुआ।

जबकि अधिक अध्ययन किए जाने की आवश्यकता है (आदर्श रूप से मनुष्यों पर), उनका मानना ​​है कि निकट भविष्य में लैवेंडर का उपयोग चिकित्सकीय रूप से किया जाएगा। उदाहरण के लिए, सर्जरी से पहले इसका उपयोग प्रीऑपरेटिव तनाव को कम करने में मदद के लिए किया जा सकता है। जब तक वह समय नहीं आता है, तब तक कोई कारण नहीं है कि आप अपने जीवन में थोड़ा सा लैवेंडर का उपयोग न करें।

इसे करने के कुछ आसान तरीके यहां दिए गए हैं:

आवश्यक तेल में निवेश करें

लैवेंडर आवश्यक तेल बजट के अनुकूल है और आपकी कलाई पर सिर्फ एक थपका आपको पूरे दिन विश्राम मोड में रख सकता है। तुम भी एक का उपयोग कर सकते हैं आवश्यक तेल विसारक अपने पूरे घर में खुशबू फैलाने के लिए।

इसे अपने स्नान में शामिल करें

लैवेंडर का तेल, लवण या बुलबुला स्नान आपके स्नान के समय की दिनचर्या में थोड़ी छूट जोड़ने का एक आसान तरीका है।

एक लैवेंडर-संक्रमित सफाई उत्पाद का प्रयास करें

बहुत सारे सफाई उत्पाद हैं जो लैवेंडर को अपनी गंध में शामिल करते हैं। श्रीमती। मेयर्स लैवेंडर-इनफ़्यूज़्ड घरेलू क्लीनर का पूरा संग्रह है, जिसमें बहुउद्देश्यीय क्लीनर से लेकर कपड़े धोने वाले डिटर्जेंट तक हैं।

एक सुगंधित पुष्पांजलि लटकाओ

अपने बेडरूम के दरवाजे पर एक लैवेंडर फूल की माला लटकाकर अपने घर के जीवन में कुछ छूट और रंग का एक पानी का छींटा।

लैवेंडर नींबू पानी या चाय बनाएं

एक छोटे सॉस पैन में लैवेंडर की कलियों और चीनी को एक साथ गर्म करके एक लैवेंडर सिरप तैयार करें। चीनी को घुलने दें और चाशनी में मिला दें। इसे गर्मी से निकालें। एक छलनी का उपयोग करके, लैवेंडर की कलियों को छान लें। एक ठंडा और आराम पेय के लिए कुछ ताजा नींबू के साथ अपने आइस्ड चाय में लैवेंडर सिरप का एक बड़ा चमचा जोड़ें। आप किसी लैवेंडर की कलियों को पाउच या टी बॉल में पीकर कुछ लैवेंडर चाय भी पी सकते हैं। बस हर घूंट से पहले साँस लेना सुनिश्चित करें!

सभी जगह लैवेंडर के पाउच बिखरे हुए हैं

लैवेंडर के पत्तों से भरे लैवेंडर पाउच-बैग बनाने में आसान और सस्ते होते हैं। उन्हें अपने बिस्तर के बगल में, अपने अंडरवियर की दराज में या यहाँ तक कि अपने पर्स में रखें, और जहाँ भी आप हों, लीनुल के आराम से लाभों का आनंद लें। बोनस? लैवेंडर पतंगे को दोहराता है, इसलिए वे आपके कपड़ों को छेद-मुक्त रखने में भी मदद कर सकते हैं। ज़ेन-इंडेंटिंग गंध के साथ अपने घर को भरने के लिए इन लैवेंडर उत्पादों की जाँच करें।

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