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दिन #: शुक्रवार, 18 जनवरी... और 19 और 20 जनवरी का सप्ताहांत
नियत कार्य: साप्ताहिक फूल और बेडरूम की सफाई
सबसे पहले, एक त्वरित टिप्पणी: हम बिल्कुल, सबसे निश्चित रूप से, एक शक के बिना इलाज के आधे रास्ते से अच्छी तरह से अतीत हैं, जिसका अर्थ है कि आप डाउनहिल की सवारी पर फिनिश लाइन पर हैं। अब तक निवेश किए गए सभी प्रयासों की सराहना करने के लिए एक मिनट निकालें और फिर, आगे बढ़ते रहें! यह सप्ताहांत आपके बेडरूम पर केंद्रित है, इसलिए आगे की हलचल के बिना, और कार्टून माँ की तरह लगने के जोखिम पर, "अपने कमरे को साफ करने के लिए!"
आठ चरण घर चिकित्सा में, मैक्सवेल हमें याद दिलाता है कि बेडरूम हमारे घरों में सबसे महत्वपूर्ण कमरा हो सकता है। वह लिखते हैं, "यह वह जगह है जहाँ आप घर पर और जब आपकी नींद अच्छी तरह से प्रभावित नहीं होती है, तब आप सबसे अधिक समय व्यतीत करेंगे।"
• उठाओ और अपने साप्ताहिक फूल प्रदर्शित करें।
• अपने शयनकक्ष को एक अच्छी, गहरी सफाई दें। यह बहुत गहन काम होना चाहिए। उद्देश्य जितना संभव हो उतना धूल और संभावित एलर्जी के कमरे से छुटकारा पाना है। यहाँ एक नमूना दिशानिर्देश गहरी स्वच्छ योजना है:
• उठाओ और सभी कपड़े, किताबें और सामान दूर रखो
• घटती सतह (परिवर्तन, गहने, आदि हटा दें और उचित स्थानों पर रखें)
• बिस्तर पर पट्टी करें
• गद्दा और तकिया कवर सहित सभी बिस्तर, लॉन्ड्रिंग
• गद्दा पलटें और / या घुमाएँ
• कोठरी को खाली कर दें
ब्रश के लगाव और / या स्वच्छ अंधा के साथ वैक्यूम पर्दे
• साफ खिड़कियां और दर्पण
• सभी सतहों को धूल और प्रकाश स्विच, जुड़नार और छत के पंखे को मिटा दें
• बिस्तर, साइड टेबल और ड्रेसर और उनके नीचे वैक्यूम / साफ रखें
• बिस्तर का रीमेक बनाएं
• अपने ताज़ा साफ़ कमरे में एक ध्वनि नींद का आनंद लें!और, यदि आप इस सप्ताह के अंत में भी इलाज करना चाहते हैं:
• एक कोठरी और ड्रेसर दराज पर्स। (उस आउटबॉक्स को भरना!)
अब जब आपका कमरा वास्तव में स्वच्छ और अधिक व्यवस्थित है, तो कैसे अपने आप के साथ एक समझौता करने के बारे में हमेशा बिसतर बनाओ? यह एक आदत है जो वास्तव में तनाव को कम करने और खुश कारक को बढ़ाने में मदद करती है। यहाँ आपको समझाने में मदद करने के लिए एक पोस्ट है…
• अपना विस्तर बनाएं! उत्पादकता, लाभ और शांति के लिए