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यदि आप हर रात टॉसिंग और टर्निंग में बिताते हैं, तो यह हो सकता है क्योंकि आपके द्वारा नकारात्मक पर्यावरणीय कारकों को अनदेखा करने के लिए उपयोग किया जाता है, अब आप उन्हें नोटिस भी नहीं करते हैं। क्या अपराधी की एक दुआ सम्मिलित है जो अनिवार्य रूप से बिस्तर के नीचे शिफ्ट हो या बाहर एक चमकदार स्ट्रीटलाइट आपके बेडरूम की खिड़की, इन सामान्य समस्याओं को हल करने के लिए सरल डिजाइन समाधान हैं- और आपको बस कुछ और पकड़ने में मदद करते हैं Zzzs।
समस्या: बहुत सारी रात की पाली। के रूप में, अपने duvet डालने हमेशा कवर के अंदर चारों ओर घूम रहा है।
हमारा समाधान: यह वास्तव में तय करने के लिए एक अविश्वसनीय रूप से आसान समस्या है, फिर भी बहुत से लोग इसके बारे में कुछ भी करने से बचते हैं (या यह भी नहीं जानते कि इसे हल किया जा सकता है!)। यह सब कुछ जीवन-बचत (अच्छी तरह से, कम से कम नींद की बचत) लेने के लिए बिस्तर, स्नान और परे की यात्रा है कम्फ़र्टेबल क्लिप्स ($ 4 के लिए 6), जो आपके कम्फर्ट को डुवेट कवर के कोनों से जोड़ते हैं। एक DIY समाधान के लिए,
मार्था स्टीवर्ट सलाह देते हैं कपड़े के टेप के दो टुकड़ों को अपने डुवेट के आंतरिक कोनों में सिलाई करना, फिर टेप को कोम्फ़्टर के कोनों के चारों ओर बांधना। प्रेस्टो- आपके कम्फ़र्टर ने आपको पूरी रात कवर किया होगा।हमारा समाधान: अपने बिस्तर पर लेट जाओ। ठीक उसी तरह जैसे जब आप कपड़े पहनना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपका बिस्तर उन परतों को जोड़कर तापमान में उतार-चढ़ाव के लिए तैयार है जिन्हें आप रात के दौरान जल्दी से खींच या फेंक सकते हैं। एक फ्लैट शीट के साथ शुरू करें, फिर एक डुवेट जोड़ें, एक रजाई के साथ शीर्ष और बिस्तर के अंत में एक अतिरिक्त कंबल जोड़ें। विचार यह है कि आपके पास केवल उनकी आवश्यकता के विकल्प हैं। इसके अलावा, यदि आप अपने बेडरूम में थर्मोस्टेट को नियंत्रित कर सकते हैं, तो इसे उन घंटों के दौरान रीसेट कर सकते हैं जो आप आमतौर पर सो रहे होते हैं जो आपको कम बार जागने में मदद कर सकते हैं।
हमारा समाधान: चाहे आप एक रात के उल्लू हों जो भोर के साथ बिस्तर पर चले जाते हैं या आपके घर के बाहर सड़क के किनारे असुविधाजनक रूप से स्थित होने के कारण, फिक्स-ऑल ब्लैकआउट पर्दे हैं। हमारे पसंदीदा देखें ब्लैकआउट पर्दे के लिए स्रोत, या यदि आप पहले से ही अपने पर्दे लगाते हैं, तो बस उनके पीछे छिपने के लिए एक लाइट-ब्लॉकिंग लाइनर में निवेश करें। क्योंकि ये विंडो उपचार बाजार पर सबसे आकर्षक विकल्प होने के लिए नहीं जाने जाते हैं, इसलिए आप इसका फैसला कर सकते हैं अपना खुद का उपकरण सजावटी और काले कपड़े के कॉम्बो का उपयोग करना। चाहे आप खरीदें या DIY, आपके बेडरूम को फिर से दिन की रोशनी (mwah-ha-ha) नहीं देखने की गारंटी है।
हमारा समाधान: सोने के लिए जगह बनाएं। जबकि हम में से कई फेंकने वाले तकिए पर जमा होना स्वीकार करते हैं हमारी कड़ी जाँच पड़ताल कितने में है बहुत कई), लौकिक घास मारने से पहले उन्हें अपने बिस्तर से हटाना महत्वपूर्ण है। मुलायम तकिए की एक बहुतायत से लगता है कि यह आपके बिस्तर को अतिरिक्त रूप से आरामदायक बनाना चाहिए, लेकिन वास्तव में, यह केवल आपके स्थान को फैलाने के लिए सीमित करता है। वही आपके बिस्तर के अंत में कपड़ों के उस ढेर के लिए चला जाता है (आप जानते हैं, वह सामान जो आप कोनारी के हफ्तों पहले थे लेकिन अभी भी दान नहीं किए गए हैं)। यह अव्यवस्था न केवल भौतिक स्थान लेती है, बल्कि यदि आप तनाव महसूस करते हैं तो यह मानसिक स्थान भी ले सकती है। एक दो दिन का समय बिताएं जिससे कि आप ढेर से निपट सकें और आप पूरे सप्ताह आराम से सो पाएंगे।
हमारा समाधान: ह्यूमिडिफायर खरीदने का समय। सौभाग्य से, वहाँ ऐसे विकल्प हैं जो एक टन की जगह नहीं लेते हैं और जो पूरे समय के प्रदर्शन पर छोड़ने के लिए पर्याप्त आकर्षक हैं। से चुनें हमारे 10 पसंदीदा, पोर्टेबल वाले सहित, आप अपनी बेडसाइड टेबल पर पर्च कर सकते हैं, या सीख सकते हैं कि कैसे अपनी खुद की आर्मीफायर बनाएं उन चीजों का उपयोग करना जो आप निश्चित रूप से पहले से ही खुद की हैं। जोड़ा नमी आपको और अधिक नींद में सोने में मदद करेगी, और आप ताजा-ताजा दिखेंगे।
