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एक और दिन के बाद जहां हमें अपने दर्द को शांत करने में मदद करने के लिए एक ब्रेक लेना पड़ा पीठ हम जानते थे कि हम कैसे काम करते हैं, इस पर गहराई से विचार करने का समय आ गया है। जैसा कि लोग मुख्य रूप से घर से काम करते हैं, हम सोफे, किचन टेबल, या हमारे छोटे घर के कार्यालय से अपना काम करते हुए पाए जा सकते हैं। हैरानी की बात है, या नहीं, हमने पाया है कि जब हम अपने घर कार्यालय से काम करते हैं, तो पीठ में दर्द बढ़ जाता है, जिसका अर्थ है कि हमें थोड़ी परेशानी हुई है और हमें पूरा यकीन है कि यह कुर्सी है।
एर्गोनॉमिक्स महत्वपूर्ण हैं, लेकिन हमने गलती से सोचा था कि अगर हमारे पास सही ऊंचाई और हाथों पर हमारी डेस्क थी टाइपिंग के लिए इष्टतम स्थिति में कि हम अपने घर में एक सस्ती खराब डिजाइन वाली कुर्सी से दूर हो सकते हैं कार्यालय। 6 पेज पढ़ने के बाद रिपोर्ट good सतत शिक्षा इकाई से हरमन मिलर हम अब इस तरह की गलतफहमी में नहीं हैं।
काम करते समय कुर्सियों और स्वास्थ्य के बारे में रिपोर्ट का क्या कहना है? खैर, यह सब पीछे की ओर है। एक अच्छी कुर्सी उचित काठ और पैल्विक समर्थन प्रदान करती है जिसके परिणामस्वरूप आपकी पीठ की मांसपेशियों को कम तनाव होता है। दुर्भाग्य से, कई कुर्सियां पर्याप्त समर्थन नहीं देती हैं और काम पर बैठने की लंबी अवधि के साथ संयुक्त है, बताते हैं कि पूरे दिन बैठने वाले लोगों को पीठ के निचले हिस्से में दर्द क्यों होता है, जो लोग अपना ज्यादातर समय खड़े रहने में व्यतीत करते हैं स्थान। जैसा कि रिपोर्ट में कहा गया है, हम जितना अधिक बैठते हैं, हर्नियेटेड डिस्क और अन्य पीठ की परेशानियों का खतरा उतना ही अधिक होता है।
रिपोर्ट से यह भी पता चलता है कि: अनुसंधान इस बात की पुष्टि करता है कि थप्पड़ मारने और बैठने की मुद्राएँ पीठ में दर्द, सिरदर्द और थकान का कारण बन सकती हैं। एक स्वस्थ आसन-जब रीढ़ ठीक से संरेखित होती है, तो अधिक से अधिक समग्र आराम को बढ़ावा देता है, जिसमें कार्य कार्य के लंबे घंटों के माध्यम से सुधार एकाग्रता और धीरज शामिल है।
इस स्वस्थ आसन की कुंजी काठ है तथा श्रोणि समर्थन, काठ का समर्थन अकेले पर्याप्त नहीं है। बहुत सी कुर्सियाँ जो कार्यालय कुर्सियों के रूप में ब्रांडेड हैं, केवल काठ का समर्थन को ध्यान में रखते हुए डिज़ाइन की गई थीं क्योंकि वे कंप्यूटर पर वर्चस्व प्राप्त करने से पहले कार्यालय कर्मचारियों के काम के पैटर्न पर आधारित थे आज। हम में से कई लोगों के लिए, हमारे लगभग सभी कार्यों में कंप्यूटर के साथ घूरना और बातचीत करना शामिल है और 20 या इतने साल पहले ऐसा नहीं था।
काठ और पैल्विक समर्थन के साथ बेहतर मुद्रा, बेहतर साँस लेना और कम थकान आती है, इसलिए अपने आप को एक एहसान करो और अपने काम की कुर्सी को एक अच्छा कठोर रूप दें और देखें कि यह कैसे मापता है। में कुर्सी डिजाइन के महत्व के बारे में और पढ़ें रिपोर्ट good हरमन मिलर में सतत शिक्षा इकाई द्वारा।
