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आपका बिस्तर संभवत: ताजा-बाहर ड्रायर की चादर में गोता लगाने के सुखद विचारों को जन्म देता है और नरम रोशनी में पढ़ने के लिए आराम करने वाले सुबह - धूल से छींकने वाले सत्र या पीठ दर्द नहीं होता है। लेकिन जिस स्थान पर आप अपने जीवन का एक तिहाई खर्च करते हैं, वह हमेशा स्वास्थ्यप्रद नहीं होता है। ये आपके गद्दे, तकिए, बिस्तर और सामान्य बिस्तर की आदतें आपको नुकसान पहुंचा सकती हैं।
द्वारा किए गए सर्वेक्षण के अनुसार सपने (यूके गद्दा विशेषज्ञ), देश में हजारों लोगों की अनुमानित संख्या एक पर सोती है गद्दा यह 40 साल से अधिक पुराना है। और चूंकि पुराने गद्दे समर्थन की कमी कर सकते हैं, इसलिए आप खराब नींद के कारण गले में खराश या थकान महसूस कर सकते हैं। यही कारण है कि नेशनल स्लीप फाउंडेशन हर आठ साल में एक नया पाने की सलाह देता है।
तो आप पहले से ही जानते हैं धूल के कण आपके बिस्तर में हर जगह हैं। छी। खैर उनकी caucuses के अनुसार 10% लोगों में एलर्जी और अस्थमा के लक्षणों को भी ट्रिगर कर सकते हैं
अस्थमा, एलर्जी और इम्यूनोलॉजी के अमेरिकन कॉलेज. इसका मतलब है कि बहती हुई नाक, नाक की भीड़ और खाँसी से भरपूर। इससे बचने के लिए, अपने तकिया को नियमित रूप से वॉशिंग मशीन में फेंक दें।अव्यवस्था और अव्यवस्था लोगों में तनाव को ट्रिगर करने के लिए साबित होती है - और आपके बिस्तर का कोई अपवाद नहीं है। हर दिन अपना बिस्तर बनाने के बाद से आपको मदद मिल सकती है बेहतर निद्रा (और हम सभी जानते हैं थका होना एक बहुत बड़ा तनाव है) यह मूल रूप से एक जीत है जब यह आपकी चिंता प्रबंधन की बात आती है।
लेकिन यह सिर्फ आपका शारीरिक बिस्तर नहीं है जो आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करता है - इसमें सब कुछ आपको प्रभावित कर सकता है।
सिर्फ परेशान होने के अलावा, एक स्निपर के साथ सो रहा है आपकी सेहत को भी नुकसान पहुंचा सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि यह किसी को प्रति घंटे 21 बार जाग सकता है, जो महत्वपूर्ण गहरी नींद को बाधित करता है। ओह! चूंकि इस दुनिया में आराम करने के लिए आराम की आवश्यकता होती है, इसलिए अपने साथी से पेशेवर मदद लेने के लिए कहने का समय हो सकता है।
यह कहो ऐसा नहीं है: सार्वजनिक और पशु चिकित्सा स्वास्थ्य विशेषज्ञ के अनुसार डॉ। जेन हेलर चार्ल्स स्टर्ट विश्वविद्यालय में, आपके जानवर के किसी भी करीबी संपर्क में संक्रमण या परजीवी के कुछ जोखिम होते हैं। आपके विकल्प? अपने बिस्तर को सप्ताह में एक बार से अधिक बार धोएं या कुछ सीमाएं निर्धारित करें।
सोते समय गिरने से पहले सोशल मीडिया के माध्यम से स्क्रॉल करना एक सुखद तरीका है, यह वास्तव में है जब आपको स्क्रीन के सामने एक दिन के बाद अपनी आंखों को आराम देने की आवश्यकता होती है। सिरदर्द, सूखी आंखों, धुंधली दृष्टि और अधिक से बचने के लिए, अपने पास रखें फ़ोन अपने बिस्तर से बाहर।
