मैं अपने दैनिक जीवन में कृतज्ञता का अभ्यास करने के लिए हाल ही में एक सचेत प्रयास कर रहा हूं। हो सकता है कि यह छुट्टियों के मौसम के कारण हो, लेकिन मैं इसे कुछ हद तक अपने फेसबुक फीड पर कुछ हफ़्ते पहले पढ़ता हूं। यह अनुमानतः लजीज था और कुछ इस तरह से निकला:
स्कूल में, आप स्नातक होने के लिए मर रहे थे ताकि आप काम कर सकें।
काम पर, आप एक परिवार शुरू करने के लिए मर रहे थे।
बच्चों के साथ, आप उनके लिए स्कूल शुरू करने के लिए मर रहे थे ताकि आप काम पर वापस आ सकें।
अब, आप मर रहे हैं और आपको महसूस होता है कि आपका जीवन आपके द्वारा बीत चुका है।
जितना मैं ऊपर स्क्रॉल करना चाहता था, उतने ही जोर से आवाज करते हुए, एक तंत्रिका ने जोरदार धक्का मारा। इसके बारे में अटक गया है और कुछ हफ्तों बाद अभी भी एक दैनिक अनुस्मारक के रूप में कार्य कर रहा है कि वह वर्तमान से परे लगातार आगे देख रहा है, इसके लिए प्रत्येक पल की सराहना करता है। यह बहुत सामान्य है, लेकिन मेरे दैनिक जीवन को गंभीर रूप से देखने से मुझे दो तरीकों से पहचानने में मदद मिली है जिसमें मैं पहले से ही घर पर हर रोज कृतज्ञता का अभ्यास कर रहा था:
आप किस बात के लिए कृतज्ञ हैं?
यह वह प्रश्न है जिसके साथ हम घर पर प्रत्येक शाम का भोजन शुरू करते हैं। धार्मिक माता-पिता के साथ बड़े होने के बाद, मैं भोजन से पहले प्रार्थना करता था। आज, मेरा घराना आध्यात्मिक नहीं है, लेकिन मुझे परिवार के साथ आने और खुद के बाहर कुछ सोचने के बारे में याद आ रही थी। तो यह आदत बन गई थी। उम्र के अनुसार, हम हर दिन इस सवाल का जवाब देते हैं क्योंकि हम रात के खाने के लिए बैठते हैं। उत्तर कभी-कभी दिन में एक-दूसरे से दूर हमारे समय के एक पहलू का वर्णन करते हैं। कभी-कभी वे मजाकिया होते हैं और एक चंचल शाम के लिए टोन सेट करते हैं। और कभी-कभी वे आश्चर्यजनक रूप से मार्मिक होते हैं।यह है अपार्टमेंट थेरेपी का आधा हिस्सा। अपार्टमेंट थेरेपी में यहां चीजों की थेरेपी की ओर से आभार की दूसरी आदत पड़ने वाली है। अधिकांश सह-निवासियों के साथ, मेरे पति और मेरे पास हमारे संघर्ष हैं। जब हम इमारत बनाने के बजाय आंसू बहाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो वे संघर्ष बढ़ जाते हैं। और वे वही संघर्ष जादुई रूप से फैलने लगते हैं जब हम दिन के अंत में एक-दूसरे के लिए कुछ सरल करते हैं। "बच्चों को बिस्तर पर रखने के लिए धन्यवाद।" "डिशवॉशर उतारने के लिए धन्यवाद।" हम सभी करते हैं, आखिरकार, बस मान्यता प्राप्त होना चाहते हैं। की सराहना की।
जैसे-जैसे यह थैंक्सगिविंग पास आता है, यह एक विशेष समय होता है एक साथ आने और बड़े तरीकों से मनाने का। लेकिन हो सकता है कि छुट्टी भी नियमित, पुराने, दैनिक, घरेलू जीवन में आभारी होने के लिए एक अनुस्मारक के रूप में काम करती है।
यदि आप एक छोटे से अपार्टमेंट में रहने वाले एक पशु प्रेमी हैं, तो हमारे पास खुशखबरी है: आपका वर्ग फुटेज आपको कुत्ते को प्राप्त करने से अयोग्य घोषित नहीं करेगा। डॉग ट्रेनर रसेल हार्टस्टीन, लॉस एंजेलिस में फन पाव केयर पपी और डॉग ट्रेनिंग के सीईओ का कहना है कि कुत्ते समय के पाबंद हैं गहन, न कि अंतरिक्ष गहन - जिसका अर्थ है कि आप उनके साथ बिताते समय अंततः आपके आकार से अधिक मायने रखते हैं घर।
एशले अब्रामसन
बिता कल