मैंने अभी सप्ताह के लिए मौसम के पूर्वानुमान को देखा। सात दिनों में से चार ने कहा "बर्फ"। चार दिन! जब मैं बहुत लंबे समय तक घर में रहता हूं, तो मुझे क्रैबी, कर्कश और उदास हो जाता है। ईमानदारी से, लंबे समय तक खराब मौसम के साथ मैं अपनी पसंदीदा माँ नहीं हूं। लेकिन सर्दियों के ब्लूज़ में बसने के बाद एक आदर्श मॉम या डैड कौन है? यहाँ कुछ सरल चीजें हैं जो दोस्तों ने मुझे हाल ही में याद दिलाई हैं, जो वास्तव में मदद करते हैं जब आप एक भयानक, विंट्री, मूड में फंस जाते हैं।
1. मुस्कुराओ। हमारे बच्चों को मुस्कुराते हुए जब हम डूबते हुए महसूस करते हैं, तो वास्तव में उनके लिए फर्क पड़ता है। वे बेहतर प्रदर्शन करते हैं। वे हमें अधिक पसंद करते हैं। और जब ऐसा होता है, तो यह सभी के लिए एक खुशहाल घर होता है। यदि सारा दिन मुस्कुराता हुआ अजीब और नकली लगता है, तो डिनर टेबल पर और परिवर्तन की मेज पर शुरू करें। मुस्कुराहट को स्वाभाविक रूप से वहाँ से बढ़ने दें।
2. बाहर आकाश की ओर देखो। जब यह बाहर से दुखी हो, तब भी खिड़की से ध्यान लगाकर समय बिताएं। आकाश की गरिमा को देखें और अपने घर के अंतरिक्ष और वर्तमान मुद्दों के बाहर सोचें। (दोनों अंक 1 और 2 से आ रहे हैं
इस ब्लॉग पोस्ट, एक धार्मिक ब्लॉग, लेकिन मुझे नहीं लगता कि आपको इस बात से सहमत होने के लिए ज़रूरी है कि मुस्कुराना और आसमान को देखते हुए शुरू होने वाली जगहें हैं।)3. याद रखें, आप अभी भी बाहर जा सकते हैं। हालांकि यह ठंडा है। भले ही बर्फबारी हो रही हो। यदि बच्चे इसके लिए तैयार नहीं हैं, तो अपने पति या पत्नी के घर से काम पर जाने के बाद कम से कम अकेले टहलें। ताजी हवा आपको अच्छी दुनिया देगी।
4. अगर कुछ भी मदद नहीं कर रहा है, तो किसी के पास जाकर देखें। दोस्त से बात करो। डॉक्टर को दिखाओ। यह विटामिन डी लेने के समान सरल हो सकता है। लेकिन अगर आप निराश महसूस कर रहे हैं, चिंतित हैं, उदास हैं, बहुत कम ऊर्जा है, तो लोग देखना नहीं चाहते हैं, ओवरसैपिंग कर रहे हैं, और वजन कम कर रहे हैं, आपके पास सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर हो सकता है। यह प्रकाश चिकित्सा और एक प्रबंधन योजना के साथ आसानी से इलाज किया जा सकता है।