क्या आप हाल ही में रसीला या अन्य छोटे पौधों को इकट्ठा कर रहे हैं? यदि आपके पास अपना खुद का बगीचा नहीं है, तो संभावना है कि आपको अपने अपार्टमेंट में पौधों के ढेर सारे मिल जाएंगे। वास्तव में एक कारण है कि आप अपने स्थान के आसपास हरे रंग के छोटे पौधे रखना पसंद कर सकते हैं। हरा स्थान आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।
एक हालिया अध्ययन के अनुसार, अवसाद के लक्षण कम हो सकते हैं जब शहरी क्षेत्रों में लोगों के पास हरे रंग की जगह है। फिलाडेल्फिया के शोधकर्ताओं ने इस सिद्धांत को साबित करने के लिए काम किया, शहर के चारों ओर खाली स्थानों में हरे रंग की जगह लगाकर। तब यह पता चला कि नए हरे स्थानों के आसपास के क्षेत्रों में रहने वाले वयस्कों को अवसाद में कमी महसूस हुई।
अध्ययन ने 110 रिक्त बहुत समूहों को बदलकर और फिर यह ट्रैक किया कि परिवर्तनों ने 3 अध्ययन समूहों को कैसे प्रभावित किया। इस अध्ययन में 182 महीनों के दौरान 442 वयस्कों की निगरानी की गई ताकि पता लगाया जा सके कि हरे रंग के रिक्त स्थान ने उन्हें कैसे प्रभावित किया।
इस अध्ययन में यह भी पाया गया कि इनमें से बहुत से खाली स्थानों को बदलने की जरूरत थी जो कम आय वाले क्षेत्रों में थे। विशेष रूप से फिलाडेल्फिया में, 40,000 रिक्त स्थान हैं, लेकिन अधिकांश निम्न-आय वाले क्षेत्रों में क्लस्टर किए जाते हैं। अध्ययन के सहायक प्रोफेसर और सह-लेखक यूजेनिया साउथ ने कहा, "जिन क्षेत्रों में हरियाली हो गई थी, मैंने पाया कि जब वे उन स्थानों पर चले थे, तो लोगों को हृदय की दर कम हो गई थी।"
इसलिए, यदि आप शहर में रहते हैं और लगातार अपने अपार्टमेंट को हरियाली से सजा रहे हैं - इसे बनाए रखें! यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। हालांकि, आपके अपार्टमेंट के बाहर हरे भरे स्थान होने से जो आप अपने दैनिक आवागमन पर गुजरते हैं, और भी अधिक फायदेमंद होगा।