क्या आपके पास कभी भी आधी रात तक काम करने का एक बड़ा प्रोजेक्ट था लेकिन आपने खुद को 11:15 बजे शुरू करने के लिए दौड़ते पाया? अपने काम को आगे बढ़ाने के लिए आपको कॉलेज का छात्र होने की आवश्यकता नहीं है। हर उम्र के लोग शिथिल होते हैं। यह आलसी या आलसी होने के लिए विलंबित नहीं है (कम से कम, नहीं सब समय) - यह आपके मस्तिष्क के कारण है।
एक के अनुसार बीबीसी की रिपोर्टमें प्रकाशित एक अध्ययन मनोवैज्ञानिक विज्ञान हमने बताया कि हमारे सिर में शिथिलता है। सचमुच। अध्ययन ने मस्तिष्क के दो क्षेत्रों को देखा जो चीजों को बंद करने की हमारी क्षमता को नियंत्रित करते हैं। तो, मूल रूप से, आपका मस्तिष्क आपके खिलाफ काम कर रहा है और आपको सब कुछ बंद कर रहा है।
के अनुसार अमेरिकन मनोवैज्ञानिक संगठन, ,० से ९ ५ प्रतिशत कॉलेज के छात्र अपने स्कूली कार्य में विलंब करते हैं। जबकि एक अन्य अध्ययन से पता चलता है कि कम से कम 20% लोग क्रोनिक शिथिलक हैं। यदि आप कॉलेज में शिथिल हो गए हैं, तो आपके लिए काम पर ध्यान केंद्रित करना एक उच्च सहसंबंध हो सकता है। आपको बहुत बुरा नहीं लगेगा, आप स्पष्ट रूप से अकेले नहीं हैं।
साइकोलॉजिकल साइंस में पोस्ट किए गए अध्ययन ने बताया कि शोधकर्ताओं ने 264 लोगों के दिमाग का अध्ययन किया कि वे कितने सक्रिय हैं। बड़ी खोज यह थी कि शिथिलीकरण करने वाले लोगों में, अमिगडला - लौकिक लोब में एक बादाम के आकार का ढांचा जो हमारी भावनाओं को संसाधित करता है और हमारी प्रेरणा को नियंत्रित करता है - बड़ा था।
ऐसा प्रतीत होता है कि जो लोग शिथिल होते हैं उन्हें भावनात्मक नियंत्रण में समस्या होती है। अध्ययन इस बात का समर्थन करने के लिए भौतिक प्रमाण उपलब्ध कराए गए हैं कि शिथिलता वाले मस्तिष्क के भावनात्मक केंद्र व्यक्ति के आत्म-नियमन को प्रभावित कर सकते हैं।
उत्पादकता विशेषज्ञ, मोयरा स्कॉट ने शिथिलता को दूर करने के कुछ महत्वपूर्ण सुझाव दिए। उसने कहा:
