स्वास्थ्यप्रद के बारे में पिछले कुछ वर्षों में बहुत कुछ आगे और पीछे (या ऊपर और नीचे, यदि आप करेंगे) है कार्यस्थल के विकल्पों के एर्गोनोमिक - एक व्यायाम गेंद के लिए बैठने से छुटकारा पाने के लिए अपनी डेस्क कुर्सी को स्वैप करने से कुल मिलाकर, a ला नवीनतम कार्यालय उन्माद: स्थायी डेस्क। लेकिन क्या सारा दिन वास्तव में हमारे लिए बेहतर है? एक नया अध्ययन कहता है कि शायद नहीं।
जर्नल एर्गोनॉमिक्स में, एक नया लघु-नमूना अध्ययन पिछले शोध में जोड़ता है कि काम पर दिन के अधिकांश समय तक खड़े रहना वास्तव में बैठने से आपके स्वास्थ्य के लिए अधिक हानिकारक हो सकता है। प्रशंसकों और स्थायी डेस्क के समर्थकों ने लंबे समय से स्वीकृत दीर्घकालिक स्वास्थ्य जोखिमों को कम करने के लिए एक अधिक सक्रिय कार्य स्टेशन शैली को प्रचारित किया है। सारा दिन डेस्क पर बैठे रहना - जैसे मोटापा, उच्च रक्तचाप और शुगर, पीठ दर्द, हृदय और कोलेस्ट्रॉल की समस्या और जल्दी मृत्यु का खतरा बढ़ जाना कुल मिलाकर, मेयो क्लिनिक के अनुसार (जो खुद भी एक स्टैंडिंग डेस्क की कोशिश कर रहा था)।
लेकिन, यह नया अध्ययन वैकल्पिक और संभवत: जोखिम भरे स्वास्थ्य कारकों के रूप में पूरे दिन खड़े होने से इंगित करता है, जैसे कि मानसिक और मांसपेशियों में कमी प्रतिक्रियाशीलता, उत्पादकता में कमी, नसों में सूजन और अन्य संवहनी मुद्दे - जैसे कि अन्य व्यवसायों में देखेंगे जहां कर्मचारी अपने काम पर हैं पूरे दिन पैर (नर्स, रसोइये और वेटस्टाफ, सिर्फ तीन नाम रखने के लिए) - और पीठ दर्द के अधिक से अधिक कि स्थायी डेस्क डिजाइन किए गए थे को खत्म करने।
"लब्बोलुआब यह है कि यह विस्तार [स्थायी डेस्क का] वाणिज्यिक कारणों से अधिक संचालित किया गया है वैज्ञानिक साक्ष्य, "नॉटिंघम विश्वविद्यालय में फिजियोथेरेपी विशेषज्ञ एलन टेलर ने एक साक्षात्कार में कहा द वाशिंगटन पोस्ट. "लेकिन सबूत पकड़ रहा है और यह दिखा रहा है कि कुछ कमियां हैं।"
काम करते समय खड़े होने के लिए बैठने की अदला-बदली के बजाय, स्वास्थ्य में "आम या कुछ भी नहीं" मानसिकता से बचें और फिटनेस, जेसिका मैथ्यू, सैन डिएगो में मिरामार कॉलेज में व्यायाम विज्ञान के सहायक प्रोफेसर कहते हैं रोकथाम गाइड एक व्यायाम गेंद के साथ अपने कार्यालय की कुर्सी की जगह के लाभ और कमियां।
विशेषज्ञों, वैज्ञानिकों और शोधकर्ताओं की तरह काम पर एर्गोनॉमिक्स, सहमत हैं कि कार्रवाई का सबसे अच्छा कोर्स वास्तव में बैठने से बहुत सारे ब्रेक ले रहा है, जिसमें छोटी पैदल दूरी, या परिवर्तनीय डेस्क को गले लगाना शामिल है जो आपको अनुमति देते हैं बैठो, खड़े रहो, दोहराओ दिन भर।
फिजियोथेरेपिस्ट टेलर ने कहा, "लब्बोलुआब यह है कि यह विस्तार [स्थायी डेस्क का] वैज्ञानिक प्रमाणों की तुलना में व्यावसायिक कारणों से अधिक संचालित किया गया है।" पोस्ट।
इस बिंदु तक, आप शायद "नया साल, नया आप" लेख देखना बंद करने के लिए तैयार हैं। जनवरी एक ऐसा महीना है, जब कई उद्योग विपणन की बात करते हैं, और क्या आप उन्हें दोष दे सकते हैं? नए साल की शुरुआत का मतलब सभी के लिए एक नई शुरुआत है, और कई लोग इसे अपने व्यक्तिगत या व्यावसायिक जीवन को फिर से संवारने के रूप में देखते हैं। लेकिन कभी-कभी कोई भी सबसे बड़ी गलती कर सकता है जो एक ब्रांड स्पैनकिन के नए साल में जा सकता है।
ओलिविया मुइंटर
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यदि आप एक छोटे से अपार्टमेंट में रहने वाले एक पशु प्रेमी हैं, तो हमारे पास खुशखबरी है: आपका वर्ग फुटेज आपको कुत्ता पाने से अयोग्य नहीं ठहराएगा। डॉग ट्रेनर रसेल हार्टस्टीन, लॉस एंजेलिस में फन पाव केयर पपी और डॉग ट्रेनिंग के सीईओ का कहना है कि कुत्ते समय के पाबंद हैं गहन, न कि अंतरिक्ष गहन - जिसका अर्थ है कि आप उनके साथ बिताते समय अंततः आपके आकार से अधिक मायने रखते हैं घर।
एशले अब्रामसन
बिता कल