क्या थक जाने से भी बुरा कुछ है लेकिन सो नहीं पा रहा है? ईमानदारी से, आपका मन आराम करने के लिए तैयार है, आप कसम खाते हैं कि आपका शरीर भी तैयार है, लेकिन फिर यह आपको धोखा देता है और आप रात में जागते हैं, पटकते हैं और मुड़ते हैं। यह सबसे निराशाजनक दुविधा है जिसका हम रात में सामना कर सकते हैं और यह किसी भी कारण से हो सकता है! क्या आपको एहसास हुआ कि आपके बेडरूम का तापमान गलती से हो सकता है?
हम सब वहा जा चुके है। आप बिस्तर में लेट रहे हैं, अपने पैर को कंबल से बाहर ठंडा करने के लिए चिपके रहने का पुराना खेल खेल रहे हैं, फिर ठंडा होने पर इसे वापस खींच रहे हैं। हो सकता है कि आपको "कूल साइड 'को फिर से वापस लाने के लिए अपने तकिए को लगातार फ्लिप करना पड़े।
सबसे बेकार हिस्सा यह है कि आप व्यापक जागृत नहीं हैं, आप उस अर्ध-जागृत अवस्था में होंगे, फिर जागेंगे, फिर सोएंगे, अर्ध-जागृत होंगे… आपको जिन्न मिलेगा।
यदि आप अपने बिजली के बिल पर पैसे बचाने की कोशिश कर रहे हैं और 75 से ऊपर थर्मोस्टैट के साथ सो रहे हैं, तो आपको इसे एएसएपी बदलने की आवश्यकता है। यदि आपका तापमान बहुत कम है, तो यह आपकी नींद में भी बाधक है। 56 डिग्री फ़ारेनहाइट से कम तापमान के साथ सोना डॉ। विंटर के अनुसार नहीं-नहीं है।
आप यह सुनिश्चित करने के लिए अपने बिस्तर पर देख सकते हैं कि यह गर्मी को फंसा रहा है और आपको गर्म बना रहा है। डॉ। विंटर ने शेक्स और जेल मैट की तरह नमी से युक्त चादर का सुझाव दिया है कि आप अपने गद्दे को कवर कर सकते हैं।
आपने इसे "क्रिसमस वेकेशन" में और "द ग्रेट क्रिसमस लाइट फाइट" पर देखा है: हर उस व्यक्ति के लिए जो कुछ चुनता है, उसके लिए कम-कम छुट्टी की सजावट उनके घर के बाहर, वहाँ एक और है जो लगभग बिजली ग्रिड को मिटा देता है, प्रकाश-अप सांता के लिए धन्यवाद, स्ट्रोब प्रदर्शित करता है, और साथ में संगीत।
लैम्बेथ होच्वल्ड
17 दिसंबर, 2019
