हममें से कुछ लोगों को सोते समय बाहरी शक्तियों की फौज से लड़ना पड़ता है: सड़क का शोर, कमरे की बत्ती, बाहरी रोशनी। हम इन लोगों को स्लीप वॉरियर्स कहते हैं, और कभी-कभी ऐसा लगता है कि दुनिया आठ घंटे की सभ्य नींद के लिए उनकी सरल खोज पर उनके खिलाफ साजिश कर रही है। हालांकि इन योद्धाओं का पर्यावरणीय तत्वों पर कोई नियंत्रण नहीं है, वे अपने खुद के बेडरूम के भीतर कई वस्तुओं के साथ खुद को बांट सकते हैं ताकि विकर्षणों को दूर रखा जा सके। उनमें एक सहयोगी भी है कैस्पर, जिसका एर्गोनोमिक, शांत रहना लहर का गद्दा रातों की नींद हराम करने वाले युद्ध में जीत के लिए इंजीनियर है- और AT APAPAPYC कोड के साथ एटी पाठकों से $ 150 ले सकते हैं! (शर्तें लागू होती हैं.)
अधिकांश वारियर्स के लिए तापमान शायद सबसे बड़ा मुद्दा है; कुछ डिग्री भी एक रात के दौरान सभी अंतर बना सकते हैं। मेमोरी फोम के गद्दे बहुत सहायता प्रदान करते हैं, लेकिन जो कोई भी गर्म स्लीपर है, उसके लिए कठोर महसूस कर सकता है। कैस्पर के वेव मैट्रेस समर्थन को बनाए रखता है- हेलो, एर्गोनोमिक स्लीप सिस्टम- लेकिन समीकरण से गर्मी को सांस की पांच परतों, ठंडा करने वाले जेल, और एक नमी से लड़ने वाले ऊन कवर के साथ बाहर निकालता है। यह एक भारहीन, मखमली फोम के साथ सबसे ऊपर है जो नरम, शानदार नींद के लिए पिघला देता है। फिर, जब आप अपना बिस्तर बनाते हैं,
सांस लेने वाली लिनेन और एक तकिया जो हमेशा ठंडा रहता है वह आपको ठंडा रखने में मदद करेगा। कैस्पर शीट्स हवादार लिनेन (रखी-बैक लग्जरी के लिए), सांस कपास (भारहीन आराम के लिए) और ठंडी सुपरिमा (उस खस्ता-साफ एहसास के लिए) में आती हैं। यदि आप रात में बहुत अधिक ठंडे होते हैं, तो मोज़े की एक जोड़ी (अजीब तरह से, भले ही यह आपके पैरों की हो) पर डालने से आपको नींद में सोने में मदद मिलेगी।तापमान के बाद, संवेदनशील स्लीपर्स के लिए प्रकाश और ध्वनि अगले अपराधी हैं। दोनों ब्लैकआउट शेड्स के साथ ठीक करने के लिए बहुत आसान हैं, एक अच्छा सो जाओएsk, इयरप्लग, या ए ध्वनि यंत्र. लेकिन जब यह प्रकाश में आता है, तो हम यह भूल जाते हैं कि हमारी त्वचा - न केवल हमारी आँखें - सहज है। दिन के उजाले और अधिकांश प्रकाश जो हम पूरे दिन स्क्रीन का उपयोग करते हैं, उन्हें "नीला" माना जाता है और मेलाटोनिन उत्पादन में बाधा उत्पन्न करते हैं। कैस्पर चमक एक बेडसाइड लैंप है जो "एम्बर" प्रकाश को बंद कर देता है और आपके शेड्यूल को मंद करने के लिए सिंक करता है क्योंकि आप नीचे जा रहे हैं और आपको जगाने के लिए उज्ज्वल करते हैं। यह इस तरह का है जैसे कि सूरज के पास आपके लिए एक ऑन-डिमांड सुविधा थी।
तथ्य यह है कि, जो भी पर्यावरणीय कारक हमें जागृत रखने की साजिश कर रहे हैं, उन पर हमारा थोड़ा नियंत्रण है। लेकिन थोड़ा विचारशीलता और कुछ गुणवत्ता तकनीक के साथ, हम इन विकर्षणों को कम कर सकते हैं और सोने के लिए बिल्ली प्राप्त कर सकते हैं।