यदि आप अंतिम बार याद नहीं कर सकते हैं कि आपने अपने आप को लक्ष्यहीन रूप से भटकते हुए पाया है या एक खिड़की से बाहर निकल रहे हैं, तो आपको इस गिरावट के लिए एक नए दर्शन की आवश्यकता हो सकती है। हॉलैंड से "निकसेन" जयजयकार करते हैं और कुछ नहीं करने की अवधारणा है। यह इतना आसान है, और यही कारण है कि यह इतना लोकप्रिय है।
निकसेन केवल एक और स्कैंडिनेवियाई प्रवृत्ति नहीं है (मैं आपको लैगोम और देखता हूं hygge). कुछ भी नहीं करने का पूरा विचार वसूली अनुसंधान पर आधारित है; कुछ भी नहीं करने से काम का तनाव खत्म हो जाता है और आपके टैंक की भरपाई हो जाती है। यह एक मानसिक विराम और टुकड़ी के लिए भी अनुमति देता है। (ध्यान दें: निकसेन हाइग नहीं है। यदि आप हाइगे की डच भिन्नता चाहते हैं, तो देखें gezelligheid, जिसमें बाहर जाना, धूप में बेसकिंग और प्रियजनों के साथ समय बिताना शामिल है।)
निकसेन सीधा है। इसका शाब्दिक अर्थ है कुछ नहीं करना। इसमें घूमने-फिरने, अपने परिवेश का अवलोकन करने या संगीत में ट्यूनिंग जैसी गतिविधियाँ शामिल हैं। इन गतिविधियों को निक्केन क्या है कि वे उत्पादक होने या कुछ हासिल करने का इरादा नहीं रखते हैं।
फिर भी कुछ के लिए, कुछ भी नहीं करने के विचार के आसपास अपने सिर को लपेटना मुश्किल है। "जिस तरह से मुझे लगता है कि बोरियत के बारे में एक पल के लिए कोई अन्य योजना नहीं है के अलावा आ रहा है," डॉरेन डोडेन-मैगी, एक मनोवैज्ञानिक जो बोरियत का अध्ययन करता है और इस पर पुस्तक लिखी है, द न्यूयॉर्क टाइम्स को बताया.
Niksen। इसमें साइकिल चलाना, दौड़ना, या जैसी संभावित अवकाश गतिविधियाँ शामिल नहीं हैं। दोस्तों के साथ मेलजोल। इन सभी का एक उद्देश्य है, इसलिए वे गिनती नहीं करते हैं। सचेतन। या ध्यान भी niksen होने के लिए बहुत उत्पादक है। इसके बजाय, निक्सन के बारे में है। बस अपने आप को होने देना या अपने मन को लक्ष्य से भटकने देना।
निकसेन जीवन की धीमी गति को भी प्रोत्साहित करता है, इस बारे में कोई विवरण नहीं है कि आप वास्तव में क्या करने वाले हैं। पूरी तरह से अनुत्पादक विश्राम के लिए समय की अनुमति तनाव और बर्नआउट के साथ मदद कर सकती है। “डच कुछ भी नहीं करने में अच्छे नहीं हैं। मैं संदेश के सार में एक मजबूत आस्तिक हूं: लोगों को चारों ओर से छिपकली, गिड़गिड़ाना, हंसना, आराम करना, ऊब और नींद के बारे में अधिक करना चाहिए, " कैरोलिन हैमिंग कहते हैंसीआरएस सेंट्रम में एक कोच, एक संगठन जो तनाव और बर्नआउट से लड़ने के लिए समर्पित है।
विपरीत। पिछली जीवनशैली की अवधारणाएँ, निक्सन के पास अपने घर में मजबूत नहीं है। देश। नीदरलैंड में, कुछ भी नहीं करने का विचार आलसी है। कहावत "niksen है niks,” यह सब कहता है। यह "कुछ भी नहीं करने के लिए अच्छा नहीं है।"
हालांकि, कुछ भी करना काफी उत्पादक हो सकता है और मस्तिष्क को समस्या के समाधान और रचनात्मक होने के लिए जगह बना सकता है। स्क्रीन की अंतहीन उत्तेजक धारा को घूरने के बजाय, आपको नए विचार मिल सकते हैं। ए 2013 का अध्ययन फ्रंटियर्स इन साइकोलॉजी में प्रकाशित लक्ष्य और निर्णय की प्रेरणा के लिए प्रेरणा का हवाला देते हुए मन को भटकने की अनुमति दी गई।
Niksen। डाउनटाइम को अपनी दिनचर्या में शामिल करने का मतलब है। चरने से जा रहे हैं। सर्द अचानक महसूस कर सकते हैं। इसके बजाय, आराम को आसान बनाने पर विचार करें। भीतर घूम रहा है। प्रकृति या धन्यवाद पत्र लिखना दो अच्छे विकल्प हैं। अभी भी आधिकारिक तौर पर। गतिविधियाँ, हाँ, लेकिन ये प्रथाएँ डाउनटाइम संस उद्देश्य का पूर्वावलोकन देती हैं।
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एशले अब्रामसन
लगभग 7 घंटे पहले
