उत्पादों की तरह हम बाहर चुना? सिर्फ FYI करें, हम इस पृष्ठ के लिंक से पैसा कमा सकते हैं।
माता-पिता जो हमेशा शनिवार-सुबह आलस्य के लिए अपने किशोर मामलों पर होते हैं, वे अपने स्वयं के व्यवहार पर पुनर्विचार करना चाह सकते हैं। नए शोध के अनुसार, जब तक आपका बच्चा आधी रात से पहले बोरी को नहीं मारता, तब तक सुबह 8 बजे का वॉक-कॉल बहुत जल्दी हो जाता है।
पिछला अध्ययन करते हैं पता चला है कि जो बच्चे लगातार एक रात में पांच घंटे के लिए बिस्तर पर जाते हैं, वे कम चिड़चिड़े होते हैं और लंबे समय तक ध्यान देने वाले होते हैं। विशेष रूप से बच्चों के लिए, रात 10 बजे से पहले एक सोने का समय। बेहतर मोटर फ़ंक्शन, भाषा और सामाजिक कौशल से जुड़ा हुआ है।
अब, जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल स्लीप मेडिसिन में प्रकाशित नए दिशानिर्देश और अमेरिकी द्वारा समर्थित बाल रोग अकादमी (एएपी) अनुमान लगा रही है कि प्रत्येक बच्चे को कितनी नींद की आवश्यकता है उम्र।
नवजात शिशुओं की नींद का पैटर्न बहुत भिन्न होता है, लेकिन 4 महीने से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, सीबीएस न्यूज रिपोर्ट, नींद विशेषज्ञ हर 24 घंटे के लिए, नींद सहित निम्नलिखित संचयी घंटों की सलाह देते हैं:
"हमें इस विचार से दूर हो जाना चाहिए कि नींद स्लैकर्स के लिए है," आम सहमति पत्र लेखक और पल्मोनोलॉजिस्ट ली ब्रूक्स, एमएड, ने सीबीएस न्यूज को बताया। "दिन के दौरान आपको कार्य करना महत्वपूर्ण है... हमें इसका सम्मान करने की आवश्यकता है।"
माता-पिता यह सुनिश्चित करने के लिए क्या कर सकते हैं कि उनके बच्चे को शट-आई की अच्छी रात मिले? AAP निम्नलिखित की सिफारिश करती है:
सिएटल चिल्ड्रन में पीडियाट्रिक स्लीप डिसऑर्डर्स सेंटर के निदेशक मैडा चेन ने कहा, "नींद एक सक्रिय अवस्था है, सुप्त नहीं।" "आपका शरीर और दिमाग नींद के दौरान कुछ बहुत ही महत्वपूर्ण, बुनियादी कार्य करता है।" शायद हम उस अनुस्मारक का उपयोग स्वयं कर सकते हैं।
से:महिला दिवस यू.एस.