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क्रिसमस के उत्साह फीका पड़ने के बाद, जनवरी अक्सर अंधेरा महसूस कर सकता है और हममें से कई लोगों के साथ रहने और वसंत तक अंदर छिपने की तलाश में है। लेकिन इसके विपरीत, उस गर्म कोट पर रखकर, बाहर सेट करना और बगीचे का आनंद लेना 2018 में अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने में आपकी सहायता करने के लिए क्या आवश्यक हो सकता है।
चाहे आप बस आराम करने के लिए बाहर निकलना चाहते हैं, एक नया शौक लें या खुदाई के दैनिक खुराक के साथ फिट हो जाएं, यहां, ग्रीन सिनर्जी के प्रशिक्षु समुदाय के माली, लिजी मैकफर्लेन, 2018 को सिर पर वर्ष होने का कारण बताता है सड़क पर।
'ग्रीन सिनर्जी में शामिल होने से पहले, मुझे उच्च स्तर की चिंता और अवसाद का सामना करना पड़ा, लेकिन मुझे इस के साथ मदद करने के लिए बगीचे में होने का पता चला। किसी चीज को देखने की क्रिया, उसके बाद उसकी देखभाल करना विकसित और पनपना बेहद फायदेमंद है। आपको ज्ञानी होने की आवश्यकता नहीं है और गलतियों को ठीक करना ठीक है क्योंकि एक बगीचा कभी न्याय नहीं करेगा। सामान्य तौर पर सभी मौसमों और प्रकृति के साथ,
सर्दियों का बगीचा वास्तव में हमें दिमाग रखने और अभी में रहने में मदद कर सकता है। ''जब सूरज निकलता है - तो इसका अधिकतम लाभ उठाएं! मैं एक कुरकुरा सर्दियों के दिन बाहर रहना पसंद करता हूं, चाहे इसके अंतिम बचे हुए पत्ते ऊपर जा रहे हों या जा रहे हों स्नोड्रॉप वॉक पर, यह कुछ विटामिन डी प्राप्त करने और उन कुछ क्रिसमस कैलोरी को जलाने का एक शानदार तरीका है भी! '
'बागवानी आपको दे सकती है एक महान सभी बाहर काम करते हैं, जो आपके दिल के लिए बहुत अच्छा है और आपकी सभी मुख्य मांसपेशियों को काम करता है। खरपतवारों को खींचना, विभिन्न पौधों और औजारों के लिए खींचना और पौधे लगाते समय झुकना भी आपकी ताकत, सहनशक्ति और लचीलेपन में मदद करता है।
'यह प्रदर्शन करने के लिए दिलचस्प कार्यों की एक सरणी प्रदान करता है अपनी रुचि बनाए रखें मौसम के बदलने के दौरान कुछ और पारंपरिक व्यायाम दिनचर्या पर। '
कैथरीन ज़िग्लरगेटी इमेजेज
'वे कहते हैं कि ताजी हवा आपको बेहतर नींद में मदद करती है और वास्तव में बगीचे में कुछ समय के साथ संयोजन करना आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार. शारीरिक गतिविधि आपको थका देती है और यह उन चिंता स्तरों को कम करने में मदद करता है जिसका अर्थ है कि आप कुछ गुणवत्ता वाले ZZZ के लिए होंगे। '
'दोस्तों में से किसी एक से मिलने जाना प्रेरणादायक शीतकालीन उद्यान या अपने स्थानीय सामुदायिक उद्यान या बागवानी क्लब में शामिल होना न केवल आपके सामाजिक जीवन के लिए महान हो सकता है। एक स्थानीय बागवानी समूह से जुड़ना भी होगा आपको नए दोस्त बनाने का अवसर देता है विभिन्न प्रकार के लोगों के साथ। वे अपनेपन और साथ की महान भावना भी प्रदान करते हैं - साथ में आप देख सकते हैं कि आपका बगीचा कैसे बदल जाता है या आपके द्वारा उगाई गई सब्जियों को साझा करता है। '
ग्रीन सिनर्जी पीपुल्स हेल्थ ट्रस्ट द्वारा वित्त पोषित किया गया है, के माध्यम से HealthComplete CIC द्वारा उठाए गए धन का उपयोग करते हुए स्वास्थ्य लॉटरी.
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से:Netdoctor