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लंबे, स्वस्थ जीवन जीने का रहस्य क्या है? एक जगह माँ के लिए, एक सहायक जीवित रेफरल सेवा, उस शाश्वत प्रश्न का उत्तर खोजने की मांग की। वेबसाइट ने एक लंबे जीवन का नेतृत्व करने के लिए उनके सुझावों को संकलित करने के लिए शताब्दी के साथ साक्षात्कार के माध्यम से खोदा - और उनमें से कुछ वास्तव में बहुत आश्चर्यजनक हैं!
कंपनी ने उन लोगों के साथ 100 साक्षात्कारों का विश्लेषण किया जो कम से कम 100 साल पुराने थे। इसमें पाया गया कि 25 प्रतिशत ने पारंपरिक का पालन किया स्वस्थ रहने की सलाह, जैसे कि एक स्वस्थ आहार खाने से, 29 प्रतिशत ने बहुत उपेक्षा की।
उदाहरण के लिए, एग्नेस फेंटन, जिसने माना कि हर दिन तीन मिलर हाई लाइफ बियर और एक गिलास व्हिस्की का सेवन करने से 112 साल की उम्र तक उसे जीने में मदद मिली। (इसके लायक क्या है, फेंटन अगस्त 2017 में मृत्यु हो गई.)
वास्तव में, लगभग 16 प्रतिशत सेनानियों ने कहा कि हर दिन शराब पीना दीर्घायु का रहस्य था। यह वास्तव में एक के साथ पटरियों हाल ही में (हालांकि अत्यधिक त्रुटिपूर्ण) अध्ययन का दावा है कि मध्यम शराब का उपयोग (यानी, प्रति दिन दो ग्लास वाइन या बीयर) दीर्घायु से जुड़ा हुआ था।
गेटी इमेजेज
तो इन शताब्दी को अपने लिए क्या कहना था? यहाँ 10 सबसे अधिक पुनरावर्ती आदतों का टूटना है:
स्वाभाविक रूप से, ज्ञान के बहुत सारे आक्रामक शब्द थे। लिएंड्रा बेमेरा लुम्बरेस, जिनकी मृत्यु 127 वर्ष की उम्र में हुई, उसके लंबे जीवन का श्रेय देता है खूब चॉकलेट खाना और कभी शादी नहीं करना। बेसे कूपर, जो 116 साल की थीं, कहती हैं अन्य लोगों के व्यवसाय से बाहर रहना और जंक फूड न खाना पिछले 100 के जीने की कुंजी थी। या आप दुनिया के सबसे पुराने जीवित व्यक्ति से बस एक सलाह ले सकते हैं, मसाज़ो नोनका: केक खूब खाएं और कुछ गर्म स्प्रिंग्स में भिगोने के लिए समय निकालें।
बेशक, ये वास्तविक उदाहरण हैं, न कि चिकित्सकीय सलाह, इसलिए नमक के दाने के साथ यह सब लें। हालाँकि, वैज्ञानिक रूप से सिद्ध रणनीतियाँ हैं आप लंबे समय तक जीने में मदद करें: धूम्रपान बंद करें, व्यायाम करें, स्वस्थ वजन बनाए रखें, खूब सब्जियां खाएं, और द्वि घातुमान पीने से बचें।
सभी 100 युक्तियों के लिए, देखें मूल सूची यहाँ।
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से:पुरुषों का स्वास्थ्य यू.एस.