आपकी चाची के बड़े इरादे थे, जब वह आपके लिए उस बढ़िया मूर्ति संग्रह से गुजरी। लेकिन हर बार जब आप उन्हें देखते हैं, तो उसके बारे में सोचने के बजाय, जब भी आप बॉक्स देखते हैं, तो आप हार की एक मजबूत भावना महसूस करते हैं। 'हम पकड़ते हैं विरासत / उपहार भले ही हम उन्हें पसंद नहीं करते हैं या उनका आनंद नहीं लेते हैं, क्योंकि हम उन्हें दोषी मानते हैं। 'वे हमें भावनात्मक रूप से तौलते हैं और शारीरिक अव्यवस्था का कारण बनते हैं। हम उन चीजों को रखते हैं जो हमारी शैली से मेल नहीं खाती हैं, और हमारे पास उन वस्तुओं के लिए जगह नहीं है जो वास्तव में हमें खुशी प्रदान करती हैं। '
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हर बार जब आप कैबिनेट को खोलते हैं, तो यह होता है: टूटी हुई पुरानी चायपत्ती जिसे आप छोड़ने के लिए खुद को शाप देते हैं, लेकिन फिर भी फिक्सिंग के लिए चारों ओर नहीं पहुंचे हैं। यह पिछले मरम्मत हो सकता है, लेकिन आप अभी भी इसे बाहर फेंकने में संकोच करते हैं। "हम पर्याप्त नहीं होने से डरते हैं, यह एक गरीबी मानसिकता है," कहते हैं अंजी चो, वास्तुकार, प्रमाणित फेंग शुई सलाहकार और समग्र रिक्त स्थान के संस्थापक। 'जो वास्तव में अपने आप में "पर्याप्त" या योग्य नहीं लग रहा है। चीजों को जाने देने का डर। '
चो का कहना है कि यह न केवल जाने देने के डर के बारे में है, बल्कि कुछ खरीदने के लिए भी है अगर यह पता चलता है कि हमें इसकी आवश्यकता है। जब भी आप प्रश्न में आइटम देखते हैं, तो यह एक संपूर्ण थकाऊ मानसिक प्रक्रिया है। Cult गरीबी की मानसिकता को खत्म करने से ही यह ख़त्म हो जाता है, और टूटी-फूटी वस्तुओं से खुद को घेरना हमारे भीतर और बाहर के जीवन में एक समान टूटी ऊर्जा पैदा करता है। यह एक विशाल ऊर्जा नाली भी बनाता है। हर बार की तरह आप उस टूटी-फूटी वस्तु को देख सकते हैं जिसे फिर से भरने की जरूरत है, आपको अपराधबोध होने लगता है। '
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हो सकता है कि एक साल आप वास्तव में, वास्तव में एक शिल्पकार बनने के विचार में बह गए और एक शिल्प भंडार की तुलना में अधिक आपूर्ति संचित कर ली। वर्षों बाद, यह सब सामान अभी भी है जहां आपने इसे छोड़ दिया था। 'परित्यक्त या अप्रयुक्त शौक आपूर्ति महाप्राण अव्यवस्था का एक रूप है। ब्लॉगर्स जे के अनुसार, फ्रांसिस जे कहते हैं, '' हॉबी के लिए सामग्री इकट्ठा करना बहुत आसान है और इसे आगे बढ़ाने के लिए प्रयास करना पड़ता है। मिस मिनिमलिस्ट और के लेखक कम की खुशी. 'और हमें लगता है कि जब तक हमारे पास यार्न से भरी एक कोठरी है, हम एक निडर हैं - भले ही हमने महीनों (या वर्षों!) में अपनी सुइयों को नहीं छुआ है।'
यह टकराव अपराध और चिंता के एक विशेष रूप से मजबूत चक्र को समाप्त करता है। 'हम अक्सर आपूर्ति पर पैसा खर्च करने के लिए दोषी महसूस करते हैं जिसका हमने उपयोग नहीं किया है; इसलिए, हम उन्हें यह कहते हुए दूर कर देते हैं कि अगर हम एक शौक के लिए सामान को लटकाते हैं, तो हमने इस पर ध्यान नहीं दिया है (या हमारी खोज में असफल रहे), 'जय कहते हैं।
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कागजी कार्रवाई के ढेर के बारे में सबसे बुरी चीज यह जान रही है कि इसकी सामग्री कितनी हो सकती है। 'कागजी कार्रवाई भारी और थकाऊ है। पुराने ग्रीटिंग कार्ड और पत्राचार अक्सर टूटी हुई वस्तुओं की तरह होता है, यह पुरानी यादों का प्रतिनिधित्व करता है जिसे लोग जाने से डरते हैं, '' कोलेट शाइन, पेशेवर आयोजक और संस्थापक व्यवस्थित करें और चमकें. 'कागज की गड़गड़ाहट के बड़े ढेर चिंता, भारी होने की भावनाएं, शर्म और निश्चित रूप से तनाव ला सकते हैं। पेपर क्लचर के एक बड़े बैकलॉग पर हमला करना भी मुश्किल है, यह अक्सर समय लेने वाला होता है। '
आसान से निपटने के लिए नीचे ढेर को तोड़ने से भारी भावनाओं से निपटने में मदद मिल सकती है। फिर भी परेशानी हो रही है? ढेर के माध्यम से एक दोस्त की मदद करें।
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किताबें भावनात्मक वजन का एक आश्चर्यजनक राशि लेती हैं: ढेर और अलमारियों के माध्यम से जाने का बहुत विचार सूखा हो सकता है। 'पुस्तक इस तरह की मजबूत भावनाओं को प्रेरित करती है क्योंकि वे अन्य दुनिया में भाग ले चुके हैं, उन्होंने हमें अन्य जीवन और विस्तारित कल्पनाएं दी हैं, 'कहते हैं क्रिस्टीना वाटर्स, पीएचडी, के लेखक इनसाइड द फ्लेम: द जॉय ऑफ ट्रेजिंग जो आपने पहले ही पा लिया है. 'हम अपने जीवन में महत्वपूर्ण समय के दौरान उन लोगों को रखने की प्रवृत्ति रखते हैं जो हमारे साथ हैं। एक पसंदीदा उपन्यास जब हम बड़े हो रहे थे, हम अपने युवा सपनों को उसके पन्नों में उकेर रहे थे। एक प्यारी द्वारा दी गई कविता की वह पुस्तक उन भावनाओं में डूबी हुई है जो हम एक दूसरे के लिए थे। यह हमारे जीवन के एक टुकड़े को एक प्रिय पुस्तक के रूप में छोड़ देने जैसा है। '
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यह फर्श पर सिर्फ कुछ खिलौने नहीं है - यह खिलौने, कपड़े और सामान का निरंतर, कभी-कभी उठने वाला दैनिक ज्वार है। 'बच्चे अव्यवस्था माता-पिता को चिंतित करते हैं क्योंकि इसे साफ करना और इसे रखने के लिए एक स्थान ढूंढना इतना मुश्किल है, इसलिए यह होने का एहसास बिगड़ जाता है नियंत्रण से बाहर - एक भावना है कि इतने सारे माता-पिता पहले से ही बच्चों को बढ़ाने के आसपास हैं, जब चीजें आसानी से नहीं चल रही हैं, 'मनोवैज्ञानिक कहते हैं और लेखक डॉ। सुसान बार्टेल.
अतिप्रवाह खिलौना बॉक्स भी पेंडोरा का ट्रिगर का बॉक्स हो सकता है। 'इससे माता-पिता को भी लगता है कि घर कभी साफ नहीं होता; अन्य लोग उन्हें नकारात्मक रूप से जज करेंगे, और इसलिए वे खुद को कठोरता से जज करते हैं क्योंकि वे हाउसकीपिंग में अधिक "परिपूर्ण" नहीं हैं। माता-पिता यह भी सवाल करते हैं कि जब वे इतनी अव्यवस्था देखते हैं तो वे अपना पैसा कैसे खर्च कर रहे हैं-तो उन्होंने एसओ पर इतना भाग्य खर्च किया है कि उनके बच्चे उपयोग नहीं कर रहे हैं, जो पैसे की बर्बादी है। अंत में, यह वांछित वस्तुओं की तलाश में अव्यवस्था के माध्यम से हल करने के लिए भावनात्मक रूप से सूखा है। '
लेकिन डॉ। बार्टेल के अनुसार, बच्चों के सामान में गिरावट के लिए आसान श्रेणियों में से एक हो सकता है: 'एक हालिया अध्ययन SpareFoot.com पाया गया कि एक-तिहाई माता-पिता मानते हैं कि वे अपने बच्चे के 50% से अधिक खिलौनों को बिना देखे ही छुटकारा पा सकते हैं! '
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'रंग का मूड पर एक मनोवैज्ञानिक प्रभाव साबित होता है। हम जानते हैं कि लाल, नारंगी और उग्र स्वर सक्रिय और उत्तेजक रंग हैं, ब्लूज़ और ग्रीन्स अधिक आराम करते हैं, और ग्रे और बेज तटस्थ हैं। ' लेकिन वह एक रंग को चुनने के महत्व पर भी जोर देती है, जो एक ट्रेंडी के बजाय प्यार करता है। 'कहते हैं कि आप लाल के साथ एक विशिष्ट संबंध है-आप इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते। फिर वह अपने घर को पेंट करने के बारे में आम सहमति पर काबू पा लेती है। '
यदि आपने बेज रंग का पैलेट चुना है, क्योंकि यह एक सुरक्षित विकल्प की तरह लग रहा था, लेकिन अब किसी भी खर्च कर रहा है उस कमरे में समय, आपके पसंदीदा रंग में कुछ चमकीले सामान आप पर तब तक टिक सकते हैं जब तक कि यह समय न हो फिर से रंगना।
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हां, यह मग मजाकिया था जब आप इसे चैरिटी की दुकान पर मिला था, लेकिन अब मजाक थोड़ा पुराना है। या, यह मुफ़्त वस्तुओं की कभी न खत्म होने वाली धारा है जो आपके महत्वपूर्ण अन्य लगातार घर ले जाती है। शाइन कहते हैं, "इस प्रकार की अव्यवस्था कष्टप्रद होती है और मेरे ग्राहकों को इस सामान से छुटकारा पाने में मुश्किल होती है।" 'कॉन्फ्रेंस स्वैग हमेशा ऐसा लगता है कि यह उपयोगी होगा लेकिन आमतौर पर यह आपके किचन या जंक दराज के आस-पास के झुनझुने को खत्म करता है। जब यह मुफ्त हो या बिक्री इस धारणा के कारण हो कि आपको एक अच्छा सौदा मिल गया है या आपको लगता है कि यह कुछ होना चाहिए तो जाने देना मुश्किल है। '
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आप अपनी पसंदीदा गुड़िया या टेडी बियर को कभी नहीं छोड़ेंगे, लेकिन बचपन से कम महत्वपूर्ण कलाकृतियाँ, आपके किशोर वर्ष, और यहां तक कि कॉलेज के साथ भाग लेना कठिन हो सकता है। फिर भी, उनकी उपस्थिति एक भावनात्मक टोल ले सकती है। 'इस तथ्य का सामना करते हुए कि एक पूर्व खजाना अब अपने पुराने जादू को नहीं रखता है, यह स्वीकार करना है कि हम खुद को बदल चुके हैं। और अक्सर यह अहसास हमें खुद से पूछने के लिए मजबूर करता है, ठीक है, अब खुशी का स्रोत क्या होगा? ' वाटर्स का कहना है। 'परिवर्तन हमेशा हम कौन हैं और हम अपने जीवन से बाहर क्या चाहते हैं, के प्रश्न लाता है। यह पता लगाने के लिए कि बचपन से अब तक हमारे पास मौजूद गुड़िया का संग्रह बड़ा होने के लिए मजबूर नहीं है। हमेशा एक मुश्किल संभावना है। '
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मोटे मखमली पर्दे एक महान विचार की तरह लग सकते हैं, लेकिन उन्होंने आपके रहने वाले कमरे को अंधेरे में ढाल दिया है और लगभग तुरंत ही आपके घर की सभी धूल को आकर्षित किया है। "आम तौर पर, आपके फर्नीचर और खिड़की के उपचार जितने भारी होते हैं, उतना ही भारी वातावरण महसूस होता है," कहते हैं लौरा बेनको, समग्र डिजाइन विशेषज्ञ और के लेखक द होलिस्टिक होम: फेंग शुई फॉर माइंड बॉडी स्पिरिट स्पेस. 'कुछ निश्चित समय होते हैं जब एक अंतरिक्ष पर्याप्त, वजनदार आवरण के लिए कहता है, लेकिन अपनी खिड़की के कवरिंग को ध्यान से चुनें और याद रखें, "प्रकाश और हवादार" आपको हल्का और हवादार महसूस कराएगा! '
जब आप पर्दे को बदलने के बारे में सोच रहे होते हैं, तो अपनी खरीदारी के लिए सफाई और देखभाल के लिए आपके पास उपलब्ध समय के बारे में थोड़ा और यथार्थवादी होना बेहतर होता है। 'कोई भी सामग्री जो उच्च रख-रखाव है, वह आपको निरंतर रखरखाव अनुस्मारक के साथ तौलेगी, जिसका आपके पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है मूड, इसलिए इससे पहले कि आप अंधा कर रहे हैं कि व्यापक धुलाई या पर्दे की जरूरत है कि महंगा सफाई की जरूरत है, दो बार लगता है, 'Benko कहते हैं।
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जब आप आइटम में नहीं रह जाते हैं तो एक बार-प्रिय संग्रह बोझ बन सकता है। यहाँ, यह केवल उन वस्तुओं को स्थान नहीं है, जो आपके द्वारा एक बार आइटम के लिए कनेक्शन है। 'संग्रह जीवन या किसी व्यक्ति में एक समय की यादों से जुड़ा हुआ है, और इसलिए बिदाई के साथ कठिनाई बेहोश महसूस हो सकती है जिसे आप स्मृति या व्यक्ति को छोड़ रहे हैं,' कहते हैं डॉ। गेल साल्ट्ज़, मनोचिकित्सक और विभिन्न पॉडकास्ट की शक्ति की मेजबानी। यह स्मृति के लिए अपने स्वयं के बहुत छोटे स्मारक बनाने में मदद करता है, जैसे उन्हें नोट करने वाला या एक टुकड़ा जो एक विशेष स्थान पर रखे गए संग्रह के बाकी हिस्सों को दर्शाता है ताकि आप जान सकें कि बाकी को हटाना व्यक्ति को नहीं भूल रहा है या स्मृति।'
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यह स्वीकार करते हुए कि आपके जीवन में कौन सी चीजें नकारात्मक भावनाओं को ट्रिगर करती हैं, आधी लड़ाई है, इन वस्तुओं को छोड़ना आश्चर्यजनक रूप से कठिन हो सकता है। आत्म-दयालुता के कार्य के रूप में गिरावट को वापस लेना बेहतर हो सकता है। फ्रांसिन जे कहते हैं, '' अपने स्पेस को अपने सामान की तरह महत्व दें। 'हमें जिन गतिविधियों से प्यार है, उन्हें संलग्न करने के लिए स्थान की आवश्यकता है - जो कि हमारे बच्चों के साथ खेलें, हमारे बेडरूम में योग करें, या लिविंग रूम में टैंगो नृत्य करें। यह वही है जो हम करते हैं, न कि हमारा अपना, जो जीवन को यादगार और सार्थक बनाता है। '
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यदि आप अपने घर में वस्तुओं के साथ साझेदारी कर रहे हैं, तो पेशेवर मदद उपलब्ध है। डॉ। गेल साल्ट्ज कहते हैं, "कभी-कभी कुछ भी फेंकने में सक्षम नहीं होना वास्तव में जुनूनी बाध्यकारी विकार का एक रूप है।" 'यह विशेष रूप से ऐसा है यदि आपके पास विभिन्न चीजों का संग्रह है जो वास्तव में समाचार पत्रों, लिपस्टिक जैसी चीजों से कोई मतलब नहीं रखते हैं, जिनके बारे में आप व्यक्तिगत रूप से परवाह नहीं करते हैं। यदि आपके सभी संग्रहों के साथ साझेदारी करने से आपको बहुत चिंता होती है और यह आपके जीवनसाथी का उल्लंघन करता है अंतरिक्ष, इसमें एक चिकित्सक से कुछ हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है जो ओसीडी के उपचार में मदद कर सकता है और इस तरह जमाखोरी। '
यह भी संपर्क करने के लायक है एसोसिएशन ऑफ प्रोफेशनल डेक्लटरर्स एंड ऑर्गेनाइजर्स (APDO)Apdo) मार्गदर्शन और समर्थन के लिए।
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