उत्पादों की तरह हम बाहर चुना? सिर्फ FYI करें, हम इस पृष्ठ के लिंक से पैसा कमा सकते हैं।
स्मृति हानि हमें अपने स्वास्थ्य के बारे में तनाव और चिंतित महसूस कर सकती है। लेकिन, क्या यह वही तनाव और चिंता है जो वास्तव में स्मृति हानि का कारण बन रही है?
ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने पाया है कि लंबे समय तक तनाव और चिंता से मस्तिष्क को स्मृति हानि और सूजन हो सकती है।
उन्होंने चूहों पर एक अध्ययन किया और पाया कि जो लोग तनावपूर्ण स्थिति से अवगत थे - ए घुसपैठिए, इस मामले में - भूल गए कि एक भूलभुलैया से बाहर निकलने के लिए कैसे वे पहले से नेविगेट करने में सक्षम थे स्मृति।
उन्होंने देखा कि यह केवल उन चूहों के लिए होता है जो घुसपैठिए से कई बार मिले थे जो वैज्ञानिकों का नेतृत्व करते हैं यह मानने के लिए कि एकतरफा तनावपूर्ण स्थितियों का ट्रिगर करने में समान प्रभाव नहीं होता है विस्मृति।
लंबे समय तक तनावग्रस्त चूहों के मस्तिष्क में परिवर्तन होते दिखाई दिए। सबसे महत्वपूर्ण अंतर सूजन को प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा लाया गया था।
यह सूजन कई अवसरों पर एक प्रमुख माउस द्वारा सामना किए जाने के बाद "बार-बार सामाजिक हार" का सामना करने वाले चूहों के कारण हुई। यह शारीरिक परिणाम और मनोवैज्ञानिक तनाव मनुष्यों का अनुभव करता है जब सेना में, एक अपमानजनक रिश्ते में या जब धमकाया जाता है।
अंत में, लंबे समय तक तनाव और चिंता मस्तिष्क को भड़काने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली का कारण बन सकती है, जो बदले में, अल्पकालिक स्मृति हानि की ओर ले जाती है।
यह दिमाग है, हमारे पास कुछ सुझाव और सलाह हैं कि आप लंबे समय तक तनाव और चिंता को कैसे दूर कर सकते हैं:
सीबीटी एक टॉकिंग थेरेपी है जो लोगों को उनके सोचने के तरीके में सुधार करने में मदद करता है। यहाँ एक कोर्स करने से पहले आपको वह सब कुछ जानना होगा जो आपको जानना चाहिए।
चिंता अक्सर एक चक्र में होती है और नियंत्रण से बाहर हो सकती है। का पालन करें हमारा मार्गदर्शक और उस चक्र को उसके ट्रैक में कैसे रोकना सीखें।
आपका पेट भी आपके सिर में क्या होता है में एक भूमिका निभाता है और कुछ आसान आहार मोड़ एक बड़ा बदलाव ला सकते हैं। यहाँ शुरू करने के लिए तीन हैं।
एक सकारात्मक दृष्टिकोण हमें एक सकारात्मक विचार पैटर्न बनाए रखने में मदद कर सकता है, और कुछ आसान शब्द स्वैप बनाने से आपको चिंता से लड़ने में मदद मिल सकती है। यहाँ चार सरल बदलाव हैं अभी।
से:अच्छा हाउसकीपिंग ब्रिटेन
से:अच्छा हाउसकीपिंग यू.एस.
