पिज्जा एक सेहतमंद अनाज से अधिक स्वस्थ नाश्ता है, पोषण विशेषज्ञ कहते हैं

नाश्ते के लिए पिज्जा एक अमेरिकी क्लासिक है। क्या यह ठंडा है और बॉक्स से सीधे लिया जाता है या सुबह जल्दी उठने के बाद परोसा जाता है, यह मूल रूप से एक विनम्रता है। हालांकि, मैंने कभी भी परंपरा को स्वस्थ रूप में आकार, या रूप में चित्रित नहीं किया है। वास्तव में, मुझे पूरा यकीन है कि मैंने कभी भी एक ही वाक्य में 'पिज्जा' और 'स्वस्थ' नहीं सुना है... अब तक। इसके अनुसार न्यूयॉर्क स्थित पोषण विशेषज्ञ चेल्सी आमेर, एक पनीर, चिकना, कार्ब-भरा टुकड़ा आपके पसंदीदा नाश्ता अनाज की तुलना में आपके लिए बेहतर है। इसलिए, मुझे लगता है कि यह हम सभी के लिए अपनी सुबह खाने की आदतों पर पुनर्विचार करने का समय है - और जश्न मनाने के लिए।

आमेर क्रेडिट इसकी खराब प्रतिष्ठा के लिए अधिकांश अनाज में उच्च चीनी सामग्री, जबकि द डेली मील कहते हैं कि प्रोटीन की कमी और स्वस्थ वसा इसके "पोषक रूप से धूमिल" खड़े होने में योगदान कर रहे हैं। "आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि पिज्जा के एक औसत स्लाइस और पूरे दूध के साथ एक कटोरी अनाज में लगभग समान कैलोरी होती है," आमेर ने साइट को बताया। "हालांकि, पिज्जा एक बहुत बड़ा प्रोटीन पंच पैक करता है, जो आपको पूर्ण बनाए रखेगा और सुबह भर तृप्ति को बढ़ावा देगा।"

हालांकि यह अभी भी अपने शुरुआती सुबह पिज्जा को स्वस्थ विकल्प कहलाने के लिए थोड़ी दूर की बात हो सकती है, यह निश्चित रूप से है स्वस्थ. कि कुछ के लिए मायने रखता है, है ना!? आमेर अपनी प्रोटीन सामग्री को श्रेय देता है और स्वीकार करता है, "पिज्जा के एक स्लाइस में अधिकांश ठंडे अनाज की तुलना में अधिक वसा और बहुत कम चीनी होती है, इसलिए आप एक त्वरित चीनी दुर्घटना का अनुभव नहीं करेंगे।"

यह कहना नहीं है कि सभी पिज्जा, या अनाज, समान बनाए जाते हैं। इसके अनुसार स्वास्थ्य के पोषण संपादक, सिंथिया सैस एमपीएच, आरडी का योगदान करते हुए, सभी नाश्ते के अनाज को ऑफ-लिमिट नहीं करना पड़ता है, और कुछ वास्तव में बेहतर हो सकते हैं। "साबुत अनाज, नट या बीज, और फल के साथ एक अनाज जो जैविक घास खिलाया दूध या पौधे-आधारित दूध के साथ बनाया जाता है, ए एक सफ़ेद आटे की पपड़ी पर पेपरोनी जैसे प्रोसेस्ड मीट से बने ग्रीस से बने पिज़्ज़ा पर बेहतर विकल्प, "वह कहते हैं।

क्या यह पिज्जा सुपर प्रशंसकों की जीत है? काफी नहीं। अभी भी हैं लाख स्वस्थ नाश्ते के विकल्प, लेकिन कम से कम हम महसूस कर सकते हैं थोड़ा सामयिक सुबह टुकड़ा के बारे में बेहतर है।

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