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यह कोई रहस्य नहीं है कि खट्टे फल विटामिन सी में उच्च होते हैं, इसलिए ए को हथियाने संतरा, चकोतरा, अमरूद, या जैसे निश्चित रूप से अतिरिक्त लाभ लाएगा। कीनू विशेष रूप से उस श्रेणी में हैं और यद्यपि वे हैं, लेकिन बहुत कम हैं, वे हैं शक्तिमान.
न्यूट्रिशनिस्ट फ्रीडा हरजू-वेस्टमैन ने बताया PureWow कि वे भूरे बालों को थोड़ा लंबा कर सकते हैं। सच! टेंजेरीन में विटामिन के कारण, आपका शरीर गंभीरता से लाभ उठा सकता है। "विटामिन सी शरीर को अधिक कोलेजन का उत्पादन करने में मदद करता है, जबकि विटामिन ए सीबम के उत्पादन को बढ़ाकर बालों को हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है," फ्राइड ने साझा किया।
टेंजेरीन 'B12 "भी ग्रेइंग प्रक्रिया को धीमा करने में मदद कर सकता है," जो तब होता है जब शरीर में विटामिन की कमी होती है, जिससे यह हाइड्रोजन पेरोक्साइड-एकेए ग्रे का उत्पादन करता है। इसलिए, अधिक बी 12 (टेंजेरीन), कम ग्रेड। वू!
जबकि भव्य त्वचा और बाल निश्चित रूप से आपके जीवन के बाकी हिस्सों के लिए हर दिन कीनू खाने के समान हैं, यह निश्चित रूप से एकमात्र लाभ नहीं है।
एंड्रिया डोनेट्टी / आईईएमगेटी इमेजेज
अपने बालों में जीवंत रंग को लंबे समय तक बनाए रखने और आपकी त्वचा की उम्र बढ़ने में देरी के अलावा, कीनू के कई गंभीर स्वास्थ्य लाभ भी हैं। इसके अनुसार प्राकृतिक खाद्य श्रृंखला, tangerines पाचन में सुधार कर सकते हैं, रक्तचाप को नियंत्रित कर सकते हैं, अपने दिल की रक्षा कर सकते हैं और कैंसर, मधुमेह और ऑस्टियोपोरोसिस के लिए अपने जोखिम को कम कर सकते हैं।
संतरे की तरह कीनू, फाइबर में उच्च और कैलोरी में काफी कम होते हैं, Healthline रिपोर्ट में यह भी कहा गया है: "अध्ययनों से पता चला है कि अधिक फाइबर वाला भोजन खाना वजन घटाने, हृदय रोग के जोखिम को कम करने और रक्त शर्करा के स्तर में सुधार के लिए फायदेमंद हो सकता है।"
Livestrong.com कि हालांकि वहाँ साझा करता है कर रहे हैं संतरे और कीनू के बीच अंतर, वे बहुत समान फल हैं। स्पष्ट रूप से, संतरे की तुलना में कीनू बहुत छोटे होते हैं, थोड़ी नरम त्वचा होती है, और थोड़ा कम "तीखा" होता है। पोषक तत्वों में, कीनू काफी कम है संतरे की तुलना में विटामिन सी और फाइबर, इसलिए महान त्वचा और बालों के लिए अपने आहार में संतरे को शामिल करना बहुत अधिक प्रोत्साहित किया जाता है - हालांकि फ्रिडा ने विशेष रूप से उल्लेख किया है कीनू। क्लेमेंटिस, जैसे कि प्यारी और स्वीटी, तीनों में सबसे छोटी हैं और छीलने के लिए सबसे आसान त्वचा है।
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से:Delish यू.एस.
