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उन लोगों के लिए बहुत अच्छी खबर है जो इसे जिम में नहीं बनाते हैं जितनी बार वे चाहते हैं क्योंकि एक प्रमुख नए अध्ययन से पता चला है कि बस कर रहे हैं घर के काम आपकी सेहत के लिए बस उतना ही फायदेमंद हो सकता है ...
अरे हाँ।
यह पता चला है कि हम में से जो लोग हमारे हिस्से का उचित काम करते हैं, उन्हें आधे घंटे का काम करने के कारण बहुत ही अच्छा लगना चाहिए हूवरिंग और फर्श को साफ़ करने सहित गृहकार्य, आपके दिल को स्वस्थ रखने और आपके जीवन का विस्तार करने में मदद कर सकते हैं प्रत्याशा, नया वैज्ञानिक रिपोर्ट।
में प्रकाशित, अध्ययन नश्तर मेडिकल जर्नल, ने बताया कि सप्ताह में सिर्फ 150 मिनट - या 30 मिनट के लिए व्यायाम करने से आपकी मृत्यु का खतरा 28 प्रतिशत तक कम हो सकता है और हृदय रोग विकसित होने की संभावना पाँचवीं तक बढ़ सकती है।
महत्वपूर्ण रूप से, आपको लाभों का अनुभव करने के लिए ट्रेडमिल पर हिट करने की आवश्यकता नहीं है ...
कनाडा में मैकमास्टर विश्वविद्यालय की टीम ने पाया कि आप जिस प्रकार की शारीरिक गतिविधि करते हैं लगभग अप्रासंगिक: इसका मतलब है कि गृहकार्य, बागवानी और बस काम करने के लिए चलना पसंद करेंगे भी।
शोधकर्ताओं ने 17 देशों में 17,000 लोगों को उनके शारीरिक गतिविधि के स्तर के बारे में और सात साल की अवधि में उनके हृदय स्वास्थ्य पर नज़र रखने के बाद यह निष्कर्ष निकाला।
'जिम जाना बहुत अच्छा है, लेकिन हमारे पास केवल इतना समय है कि हम वहां बिता सकें। अगर हम काम करने के लिए या लंच के समय चल सकते हैं, तो इससे भी मदद मिलेगी, 'लीड रिसर्चर स्कॉट लेयर ने कहा।
जल्दी करो, अपने गेंदे को पकड़ो...
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