यह वही है जो गार्डन में एक घंटा आपके शरीर को खर्च करता है

हमारे जीवन में धूप एक अधिक नियमित विशेषता बनने के साथ, कुछ सक्रिय उद्यान गतिविधियों में संलग्न होने की तुलना में प्रेरित महसूस करने का बेहतर तरीका क्या है?

हम पहले से ही जानते हैं मानसिक स्वास्थ्य लाभ हम बागवानी से आनंद ले सकते हैं, और हम यह भी जानते हैं कि यह हमारी जीवन प्रत्याशा को बढ़ा सकता है लेकिन क्या शारीरिक रूप से गतिविधि के दौरान हमारे शरीर में क्या होता है?

चलो उदाहरण के लिए, केवल एक घंटा लेते हैं - वास्तव में उस समय के दौरान हमारे शरीर के साथ क्या होता है?

एक्सा पीपीपी हेल्थकेयर बागवानी के सिर्फ एक घंटे में हमारे स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव को स्पष्ट करने में मदद करने के लिए एक नया इन्फोग्राफिक जारी किया है, जिसमें हम कैलोरी जलाते हैं, मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, और महत्वपूर्ण अंगों को हम पोषण करते हैं। ये अविश्वसनीय रूप से सकारात्मक परिणाम हैं ...

एक घंटे में बागवानी गतिविधियाँ कितनी कैलोरी बर्न करती हैं?

बागवानी के शारीरिक लाभ क्या हैं ...

आपका पेट?

नियमित रूप से मिट्टी में बैक्टीरिया के लिए खुद को उजागर करने का मतलब है कि बागवानों का पेट अधिक प्रतिरोधी है और उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत है।

तुम्हारा दिल?

बागवानी स्वाभाविक रूप से आपके दिल को मजबूत कर सकती है, धीरज का निर्माण कर सकती है और सहनशक्ति बढ़ा सकती है, जो बदले में, दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को कम करती है।

आपकी मांसपेशियां?

बागवानी शरीर में लगभग हर पेशी का काम करती है, विशेषकर आपकी पीठ, बाहें, एब्डोमिनल, नीचे, जांघ और हाथ। मजबूत मांसपेशियां मुद्रा में सुधार करती हैं और शरीर को चोट और भविष्य की अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से बचा सकती हैं।

संतुलन और लचीलापन?

नियमित बागवानी से एड़ियों और पैरों के आसपास की मांसपेशियां मजबूत होती हैं जो बदले में संतुलन और लचीलेपन में सुधार करती हैं। यह गिरने और चोटों को रोकने में मदद कर सकता है।

इसलिए, इस बात की पुष्टि करने के लिए कि हमें पहले से ही संदेह है, बागवानी मन, शरीर और आत्मा के लिए अद्भुत है।