इस सुपर-त्वरित हैक के साथ अपनी सुबह की ओट्स को गंभीरता से अपग्रेड करें

सुबह की लालसा में कोई नहीं उठता दलिया. आप सौदा जब आप स्वस्थ होने की कोशिश कर रहे हों तो फलों के ढेर के साथ। लेकिन नाश्ते के लिए यह दुख की बात नहीं है। एक त्वरित और आसान कदम गंभीरता से ओट्स के बारे में आपके सोचने के तरीके को बदल देगा।

मक्खन में जई को टोस्ट करें! यह एक चाल है जिसे मैंने रसोई की किताब से उठाया है साबुत अनाज मोर्निंग. जबकि मेगन, लेखक, एक विज्ञान के लिए दलिया है, आपको एक नुस्खा की आवश्यकता नहीं है।

एक छोटे सॉस पैन में मक्खन का एक टैब पिघलाएं, फिर जई में फेंक दें। जादू अनुपात एक कप ओट्स के लिए एक चम्मच मक्खन है - स्टील कट या पुराने जमाने का। कुक, कभी कभी सरगर्मी, जब तक जई गंध और भुना हुआ। एक बार जब आप उस बिंदु को मारते हैं, तो जई को एक तरफ सेट करें और सामान्य रूप से आगे बढ़ें। एक उबाल में दूध या पानी (या दोनों का मिश्रण) लाएं, जई जोड़ें और अपनी पसंद के अनुसार पकाना।

मक्खन की एक बड़ा चम्मच अंतर की दुनिया अविश्वसनीय है। यह दलिया वास्तव में अमीर और पतनशील स्वाद बनाता है। आपको ब्राउन शुगर या स्वीटनर की भी आवश्यकता नहीं होगी! यह अपने आप में अद्भुत है।