कागज तौलिये खरीदें
खाई पुन: प्रयोज्य लत्ता, जो फ्लू वायरस फैल सकता है अपने काउंटरटॉप्स के आसपास और कीटाणुओं को बाहर निकालने के लिए एक नम जगह दें। प्रत्येक दिन के अंत में डिशवॉशर में सिंक स्पंज को भी फेंक दें।
कीटाणुनाशक का प्रयोग करें
लगभग 60% रेफ्रिजरेटर हैंडल, ड्रॉअर नॉब्स और लाइट स्विच एक घर में फ्लू वायरस के लिए सकारात्मक परीक्षण करते हैं जहां एक व्यक्ति बीमार है - और वायरस तीन दिनों तक रह सकता है। इन गर्म स्थानों और अन्य बार-बार छुआ रसोई के सतहों को रोजाना पोंछें।
लिनेन को साफ रखें
एक अलग-अलग बिस्तर के नीचे के मौसम पति-पत्नी को आरोपित करना आपको निर्दोष लग सकता है, लेकिन यह आपका है फ्लू के खिलाफ सबसे अच्छा बचाव. कीटाणुओं को फैलने से बचाने के लिए, अपने बिस्तर को रोज़ाना धोएं और तेज़ गर्मी पर सुखाएं (इसे अपने परिवार के बाकी कपड़े धोने के साथ रखना ठीक है)।
इस पर ढक्कन लगा दें
सकल, लेकिन सच: जब आपको एक वायरल संक्रमण होता है, तो जीव आपके मल में होते हैं। इसका मतलब है कि जब आप फ्लश करते हैं, तो रोगाणु हवा में थूकते हैं, संभवतः पास के बाथरूम काउंटरटॉप्स, हाथ तौलिए और टूथब्रश को दूषित करते हैं। टॉयलेट के ढक्कन को साफ दराज या कैबिनेट में फ्लश करने से पहले टॉयलेट का ढक्कन लगाकर सुरक्षित रहें।
क्रैनबेरी रस परोसें
जिन लोगों ने 10 दिनों तक रोजाना 8 औंस पेय पीया, उनकी प्रतिरक्षा कोशिकाओं में वृद्धि देखी गई एक अध्ययन में, फल में शक्तिशाली polyphenols के लिए धन्यवाद, ठंड और फ्लू के लक्षणों को कम करने में मदद की पोषण जर्नल रिपोर्ट। बोनस: इन पॉलीफेनोल्स को स्वस्थ दिल का समर्थन करने के लिए भी दिखाया गया है।
सैनिटाइजर को डिस्प्ले पर रखें
दरवाजे के माध्यम से चलने पर अपने हाथों को साफ करने के लिए एक अनुस्मारक के रूप में अपने प्रवेश द्वार पर हाथ सेनिटाइज़र रखें। अस्सी प्रतिशत आम संक्रमण दूषित हाथों से फैलते हैं, इसलिए दिन में केवल एक बार अल्कोहल-आधारित सैनिटाइज़र का उपयोग करने से आपके बीमार होने के जोखिम को गंभीरता से कम किया जा सकता है।
क्रैक एक विंडो खोलें
एक कमरा बाहर निकालना आपके घर के लिए हमेशा अच्छा होता है, लेकिन यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब आपके घर में कोई बीमार हो। एक घंटे के लिए अपनी खिड़की को केवल एक इंच खोलना या पर्यावरण को शुद्ध करने में मदद करेगा - यह स्थिर हवा को हमारी हवा देगा और ताजी ऑक्सीजन को अंदर आने देगा, जिससे आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे।
अपने क्लिकर्स को साफ करें
“पोंछो कि देखो विशेष रूप से कहते हैं कि वे कीटाणुनाशक हैं - यह एकमात्र प्रकार है जो वास्तव में कीटाणुओं से छुटकारा दिलाएगा, "सेंट लुइस विश्वविद्यालय में बायोमेडिकल प्रयोगशाला विज्ञान के सहायक प्रोफेसर डोना डबर्ज, एम.एस., बताते हैं। जब आप इस पर हों, तो घर के चारों ओर एक स्वाइप भी doorknobs दें। वे एक ज्ञात रोगाणु गर्म स्थान भी हैं!
एक बीमार कमरा स्थापित करें
फ्लू को फैलने से रोकने का सबसे आसान तरीका संक्रमित लोगों के साथ संपर्क सीमित है। अपने बीमार परिवार के सदस्य के लिए एक स्थान निर्धारित करें, जिसमें उन्हें हर चीज की आवश्यकता हो - ऊतकों, कंबल, दवा और बहुत सारे पानी - यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे कमरे से बाहर न निकलें जब तक कि बिल्कुल आवश्यक न हो। अन्य परिवार के सदस्यों को बीमार जगह से भी बचना चाहिए, ताकि प्रसार को रोका जा सके।
अपने फ्लू के टीके का शेड्यूल करें
यूसीएलए में संक्रामक रोगों के एमएड क्लिनिकल प्रोफेसर पीटर काटोना कहते हैं, "फ्लू से जुड़ी बीमारी से हर साल तीस हजार लोगों की मौत होती है।" जबकि यह सच है कि कुछ वर्ष टीके विशेषज्ञों की तुलना में कम प्रभावी हैं, कोई भी सुरक्षा किसी भी संरक्षण से बेहतर है। "वास्तव में वैक्सीन प्राप्त करने के लिए कोई डाउनसाइड्स नहीं हैं और सभी को इसे प्राप्त करना चाहिए, युवा और बूढ़े दोनों," काटोना कहते हैं। शॉट्स से डर गए? टीका अब नाक स्प्रे के माध्यम से प्रशासित किया जा सकता है।
अपनी डेस्क को मिटा दो
Icky fact: आपका कार्य स्थान आपके टॉयलेट की तुलना में 400 गुना अधिक बैक्टीरिया को परेशान करता है। सप्ताह में कम से कम एक बार अपने डेस्क और उच्च स्पर्श क्षेत्रों, जैसे अपने फोन और कीबोर्ड को साफ करने के लिए एक निस्संक्रामक पोंछ का उपयोग करें। आपका स्वास्थ्य आपको धन्यवाद देगा!
