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बागवानी के लिए एक अनुशंसित दैनिक भत्ता (आरडीए) टीवी माली डेविड डोमनी और खुदरा विक्रेता द्वारा विकसित किया गया है Argos.
फल और सब्जियां खाने के लिए सरकार के पांच-दिवसीय दिशानिर्देशों से प्रेरित, डेविड और आर्गोस ने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए दिन में 30 मिनट बागवानी करने के लिए आरडीए को निर्धारित किया है।
यह बात नए शोध से पता चलता है कि हर महीने औसतन गैर-बागवानों की तुलना में औसत रूप से हरी-ऊँगली वाले ब्रिटिश 632 अधिक कैलोरी जला सकते हैं। ब्रिट्स वर्तमान में बागवानी द्वारा एक वर्ष में 51,428 कैलोरी जला रहे हैं और वे सप्ताह में लगभग पांच घंटे अधिक खर्च करते हैं कम हरे-उँगलियों की तुलना में काम करना.
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नियमित माली सप्ताह में औसतन 35 मिनट बिताते हैं निराई, जो एक महीने में 632 कैलोरी बर्न करता है, या दो बिग मैक के बराबर होता है।
और अधिक, वयस्क एक मिनट के अंदर और नीचे बगीचे में 5.7 कैलोरी बहा रहे हैं लॉन की घास काटने वाली मशीन, और प्रति वर्ष 10,400 कैलोरी जितना। हम पहले से ही जानते हैं कि आपके लिए बागवानी कितनी अच्छी है और व्यापक भलाई पर इसका प्रभाव सिद्ध होता है, इसलिए यह आश्चर्यजनक नहीं है कि 78 प्रतिशत बागवानी इसका दावा करते हैं
तनाव कम करता है स्तर और 80 प्रतिशत बेहतर नींद की रिपोर्ट करते हैं।कुल: प्रति सप्ताह 989 कैलोरी, 52 सप्ताह से अधिक - एक वर्ष में 51,428 कैलोरी
बागवानी विशेषज्ञ डेविड डोमनी कहते हैं, "ज्यादातर लोग अपने बगीचे में काम करने का आनंद लेते हैं क्योंकि इससे उन्हें मानसिक रूप से बढ़ावा मिलता है।" 'खुदाई, टाइलिंग और रोपण बेहद चिकित्सीय हो सकता है, और लोगों को बाहर काम करने के दौरान सोचने का मौका देता है, जो अपने आप में सुखद है। लेकिन हम यह देखकर आश्चर्यचकित थे कि बगीचे के कुछ कार्यों को करने में कितना शारीरिक परिश्रम लगता है, विशेष रूप से एक कानून को आगे बढ़ाने या खुदाई करने जैसी चीजें। '
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