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का इतिहास सौना थोड़ा मुरीद है, लेकिन आम सहमति से ऐसा लगता है कि फिन्स ने लगभग 2,000 साल पहले पहला सॉना बनाया था नहाना और कड़वी सर्दियों के दौरान गर्म रहना। वर्तमान क्षण के लिए तेजी से आगे: प्रौद्योगिकी काफी विकसित हुई है, कल्याण सभी गुस्से में है - क्या मुझे एक "नरक हाँ मिल सकता है!" अजवाइन के रस के लिए? - अपने आप को इलाज करने की टॉरियन जीवन शैली है, और दुनिया के बाकी हिस्सों ने सौना स्नान के आराम प्रभावों को पकड़ लिया है।
उन्हें संक्षेप में परिभाषित करने के लिए, आज के सौना उच्च गर्मी वाले हैं, आराम करने और पसीने के लिए कमरे हैं। और वे घर के डिजाइन में तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं- "और सिर्फ इसलिए नहीं कि इसे बाहर पसीना बहाना बहुत अच्छा लगता है," कैलिफोर्निया स्थित डिजाइनर का कहना है एलिसन पिकार्ट. ए मेयो क्लिनिक द्वारा प्रकाशित 2018 अध्ययन पाया गया कि सौना स्नान मध्यम व्यायाम के रूप में एक ही शारीरिक प्रतिक्रियाओं का उत्पादन करता है, और उच्च रक्तचाप के जोखिम, तनाव और अन्य पुरानी बीमारियों को कम कर सकता है। तो क्या पकड़ है?
हीटिंग और डिजाइन विकल्पों की दुनिया के लिए धन्यवाद। और एक घर सौना स्थापित करना एक नए शॉवर को जोड़ने की तुलना में आसान है, क्योंकि कोई नलसाजी आवश्यक नहीं है (आपको बस एक हीटर की आवश्यकता है), स्टीफन डुग्गू KAA डिजाइन हमें आश्वासन देता है। तो अब जब आप एक अच्छे पसीने में निवेश करने के लिए तैयार हैं, तो यहां आपको घर पर एक जानने की जरूरत है।
चिकनी योजना और स्थापना के लिए एक धोखा शीट।
स्थान
केएए डिजाइन के स्ट्रूघन कहते हैं, "आपको एक कमरे की जरूरत नहीं है," एक सौना 5 'x 5' वॉक-इन कोठरी जितना छोटा हो सकता है। यहां तक कि आंतरिक रिक्त स्थान भी काम करेंगे, क्योंकि वेंटिलेशन आमतौर पर दीवारों के माध्यम से चलाया जा सकता है। निश्चित रूप से एक एग्ज़ॉस्ट फैन जोड़ें, बे पर मोल्ड रखने की कुंजी, और कार्बन मोनोऑक्साइड डिटेक्टर स्थापित करना एक अच्छा विचार है।
गरम करना
अपने सौना को 150 ° F और 195 ° F के बीच गर्म करने के लिए, स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए अनुशंसित तापमान क्षेत्र, पत्थर और कोयले के हीटर का उपयोग करें - पारंपरिक फिनिश तरीका), एक गैस या इलेक्ट्रिक यूनिट (आज अमेरिका में अधिक आम), या अवरक्त गर्मी (आमतौर पर सबसे महंगी, यह केवल आपके शरीर को गर्म करती है और पूरी नहीं कक्ष)।
सामग्री
लकड़ी एक अच्छे कारण के लिए सॉना डिजाइन के लिए पारंपरिक है: क्योंकि यह टाइल की तरह गर्मी को बरकरार नहीं रखता है (इसलिए आप बैठ सकते हैं, पीछे झुक सकते हैं और गर्मी का आनंद ले सकते हैं!)। और जबकि देवदार जाना पसंद है, पिकार्ट हेमलॉक, पाइन और नीलगिरी की भी सिफारिश करता है। श्वसन संबंधी समस्याओं में मदद करने के लिए, आप दीवारों में नमक का पत्थर शामिल कर सकते हैं।
और अब, मज़ा भाग के लिए... 6 स्टाइलिश घर सौना विचार चोरी करने के लिए:
शैरीन केयर्न्स; डिजाइनर: स्टूडियो ग्रिफ़िथ
स्टूडियो ग्रिफ़िथ इस लकड़ी के चौखटे को एक अकड़ा हुआ दाग दिया, और फिर जोड़ा नाटक के लिए दीवारों को वापस जलाया (गर्मी प्रतिरोधी रोशनी एक सौना आवश्यक है)। यह आसन्न स्थान में उपयोग किए जाने वाले नुकीले ठोस पदार्थों के लिए एक आसान संक्रमण सुनिश्चित करता है।
पाउलीना सलोनन
दूसरी ओर, एक हल्का दृष्टिकोण क्यों नहीं? इस मामूली आकार के घर सौना द्वारा डिज़ाइन किया गया लौरा सेपनन एक समान चिकना और आधुनिक सौंदर्य है, लेकिन यह गोरा लकड़ी के लिए धन्यवाद, एक सुखद और मधुर छाप छोड़ देता है।
टेसा न्यूस्टाडट
अपने अंदरूनी हिस्सों को सुनिश्चित करने के सभी उपद्रव पर्याप्त रूप से हवादार नहीं हैं? एक फ्रीस्टैंडिंग सौना को बाहर अनुकूलित करें। आप एक प्रीफैब खरीद सकते हैं (जैसे कि यह जकूज़ी से एक है), या आप इस आउटडोर सौना से नोट ले सकते हैं अलेक्जेंडर डिजाइन और बगीचे को सुशोभित करने के लिए एक और अधिक अद्वितीय रूप से अद्वितीय संरचना बनाएं।
एप्लाइड स्टूडियो
एप्लाइड स्टूडियो इस लंदन के पिछवाड़े को सौना में बदल दिया, लेकिन वे वहाँ नहीं रुके। यदि आप बगीचे में एक सौना का निर्माण कर रहे हैं, तो पास के लाउंज क्षेत्र को जोड़ने पर विचार करें - एक पूल हाउस की तरह - ताकि घर के अंदर वापस जाने से पहले आपको कहीं ठंडा करना पड़े।
केटी होजेस
लॉस एंजिल्स स्थित डेकोरेटर द्वारा डिजाइन किए गए इस बाथरूम में केटी होजेससौना लगातार फर्श टाइल्स के परिणामस्वरूप अंतरिक्ष के साथ खूबसूरती से मिश्रित होता है। और एक शॉवर के पास तुम्हारा स्थापित करना बाद में कुल्ला करना आसान बनाता है।
रेयान गार्विन
द्वारा इस मास्टर बाथरूम में ब्लैकबैंड डिजाइन, सौना पर एक ग्लास दरवाजा अतिरिक्त रोशनी में देता है। तुम भी पाले सेओढ़ लिया कांच के दरवाजे के लिए विकल्प चुन सकते हैं और अन्य लाभों की एक पूरी मेजबानी के लिए अगले कमरे में एक भाप कमरे का निर्माण भी कर सकते हैं।
हिनोकी बाथ बाउल
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बिर्च सौना व्हिस्क
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सोने की दीवार के हुक
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सुगंधित तनाव उपचार
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वफ़ल बाथ टॉवल
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