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फ्लू के मौसम में किकिंग के साथ, संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए कदम उठाना आवश्यक है। और फ्लू जैब प्राप्त करते समय, या हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए विटामिन और सप्लीमेंट्स का स्टॉक करना एक विकल्प है जिसे कई लोग लेंगे, ओne क्षेत्र जिसे उपेक्षित नहीं किया जाना चाहिए वह हमारा घर है।
हम सभी को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि हम जिन पर्यावरणीय परिस्थितियों में रह रहे हैं, वे बैक्टीरिया और वायरस सहित सूक्ष्मजीवों के विकास को रोकने के लिए अनुकूलित हैं।
सैली फॉक, सह-संस्थापक और एमडी के हवाले से कहा जाता है कि हवा में मौजूद सूक्ष्मजीव नम परिस्थितियों में पनपते हैं EcoAir, हवा उपचार उत्पादों के आपूर्तिकर्ताओं। 'जीवाणुओं और विषाणुओं की उत्तरजीविता और नस्ल दर जैसे ही आर्द्रता के स्तर में 60 प्रतिशत से ऊपर और आर्द्रता के स्तर में वृद्धि होगी ब्रिटेन के घरों में ठंडा, गीला सर्दियों के महीनों में विशेष रूप से रसोई, बाथरूम, कपड़े धोने के कमरे, तहखाने, या गैरेज। '
तो हम यह कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं कि हमारे घर बैक्टीरिया के लिए आश्रय नहीं हैं? खैर, घर में अतिरिक्त नमी की जांच करना महत्वपूर्ण है, और यदि आवश्यक हो, तो स्वस्थ सर्दियों को सुनिश्चित करने के लिए नमी को इष्टतम स्तर तक बहाल करना चाहिए।
आर्द्रता कम करें
'हीटिंग चालू करने और दरवाजे और खिड़कियां बंद करके सर्दियों के दौरान, हम हवा के संचलन को कम करते हैं, जिससे अंदर की नमी उत्पन्न हो जाती है, जिससे घर के अंदर फंस जाते हैं, 'सैली को समझाएं। बारिश और पिघलती बर्फ से नमी भी हमारे घर में खिड़कियों, फर्श या दीवारों के माध्यम से प्रवेश कर सकती है - विशेष रूप से पुरानी इमारतों में। इस दौरान, ठंडी सतहों जैसे खिड़कियों, छत, फर्श और दीवारों पर नमी का संघनन, के कारण होता है इनडोर और आउटडोर तापमान के बीच का अंतर, सभी घरों में फंसे अतिरिक्त नमी का एक प्रमुख कारण है सर्दी।'
घर में नमी को कम करने और कीड़े और कीटाणुओं के संपर्क में आने के लिए, सैली का कहना है कि सबसे आवश्यक उपाय है हवादार. 'अच्छा वेंटिलेशन - विशेष रूप से सर्दियों में - अतिरिक्त नमी से बचने की अनुमति देगा और बीमारी को दूर करने के लिए महत्वपूर्ण है। खिड़कियां खोलें और हर बार जब आप खाना बना रहे हों और शॉवर या स्नान करने के बाद वेंट पंखे का उपयोग करें। हवा को प्रसारित करने के लिए फंसी हुई नमी को छोड़ने का एक त्वरित तरीका है, 'वह बताती हैं।
म। इवकोविक - bangphoto.co.ukगेटी इमेजेज
एक dehumidifier में निवेश करें
'अधिक तत्काल और नियंत्रित समाधान की तलाश करने वालों के लिए, ए dehumidifier सैली का कहना है कि घर में नमी के स्तर को सफलतापूर्वक बहाल और बनाए रखा जा सकता है। डीह्यूमिडिफायर्स हवा से नमी को बाहर निकालने का काम करते हैं, जो रोगाणुओं के विकास को रोकता है।
'एक बार जब घर में नमी का स्तर 60 प्रतिशत से नीचे लाया जाता है, तो हवाई बैक्टीरिया और वायरस न केवल प्रजनन बंद कर देंगे, बल्कि जीवित रहने के लिए संघर्ष करेंगे। खिड़कियों पर संक्षेपण के भारी मामलों को नियंत्रित करने के लिए, सर्दियों के महीनों के दौरान आर्द्रता को 40 प्रतिशत तक लाने की सलाह दी जाती है, 'वह सलाह देती हैं।
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देसीसेंट डेह्यूमिडिफ़ायर 'विशेष रूप से हवाई वायरस या बैक्टीरिया से संक्रमण के जोखिम को कम करने में प्रभावी हैं'। न केवल वे हवा में नमी के स्तर को कम करते हैं, बल्कि आंतरिक गर्मी के कारण यूनिट से गुजरने वाले किसी भी सूक्ष्मजीव को तुरंत मार देते हैं। सैली कहते हैं: 'देसी तकनीक के साथ एक ड्यूमिडिफायर एक वायु शोधक के रूप में दोगुना हो जाता है, जिससे हवा में मौजूद किसी भी एलर्जी, विषाक्त पदार्थों और सूक्ष्मजीवों की मौत हो सकती है।'
एक dehumidifier का उपयोग करने के कई अन्य लाभ भी हैं। सैली बताती हैं कि इससे ऊर्जा लागत में कटौती करने में भी मदद मिलेगी क्योंकि एक बार हवा में नमी कम हो गई है, घर हीटिंग सिस्टम अधिक कुशलता से काम करेगा क्योंकि यह कम आर्द्र हवा को गर्म करने के लिए कम ऊर्जा लेगा। और, dehumidifiers कपड़े धोने को जल्दी से घर के अंदर भी सुखा सकते हैं, जिससे उन्हें टम्बल ड्रियर्स का उपयोग करने की तुलना में कहीं अधिक लागत प्रभावी हो जाता है।
याद रखें, 'घर में कपड़े धोने से न केवल घर की नमी का स्तर काफी बढ़ जाएगा, बल्कि यह एक नमी प्रदान करता है कि कीड़े और रोगाणु आकर्षित होंगे।'
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नमी का स्तर मापें
का उपयोग आर्द्रतामापी (या ह्यूमिडिस्टैट) नमी के स्तर को मापने के लिए। सैली बताते हैं, '' 60 फीसदी से अधिक की कोई भी रीडिंग और समस्या के समाधान के लिए कदम उठाना दृढ़ता से उचित होगा। 'एक उच्च पढ़ने से संकेत मिलता है कि न केवल आपके स्वास्थ्य को खतरा हो सकता है, बल्कि अतिरिक्त नमी भी आपके घर को महत्वपूर्ण और महंगा नुकसान पहुंचा सकती है। सभी जीवित स्थानों का परीक्षण करना महत्वपूर्ण है; यह हो सकता है कि अतिरिक्त नमी केवल विशिष्ट कमरों में होती है। '
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एलेक्स टिहोनोव द्वारा फोटोगेटी इमेजेज
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