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लॉफबोरो यूनिवर्सिटी के शोधकर्ता डॉ। स्टीव फॉल्कनर का कहना है कि गर्म, आराम से स्नान करने से व्यायाम करने के समान स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं और यह टाइप 2 मधुमेह को रोकने में मदद कर सकता है।
उसने समझाया बातचीतहालांकि, ए गर्म स्नान से हमेशा आराम मिलता है, यह हाल ही में है कि विज्ञान ने यह पता लगाना शुरू कर दिया है कि "निष्क्रिय हीटिंग" कैसे स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।
डॉ। फॉकनर और उनकी टीम एक गर्म स्नान प्रभाव की जांच की है रक्त शर्करा नियंत्रण और कैलोरी की संख्या पर जल गया है। अध्ययन में 14 लोगों को शामिल किया गया, जिनमें से प्रत्येक को एक घंटे के चक्र पर बाहर निकलने के साथ-साथ 40 डिग्री पर स्नान करने में एक घंटे का आनंद मिलता है।
दो परीक्षणों को मुख्य शरीर के तापमान को केवल एक डिग्री तक बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया था ताकि टीम यह माप सके कि प्रत्येक सत्र में कितनी कैलोरी जलती थी।
हालांकि साइकिल चलाने से अधिक कैलोरी बर्न होती है, लेकिन उन्होंने पाया कि एक गर्म स्नान 30 मिनट की पैदल दूरी के रूप में कई कैलोरी का उपयोग किया।
"दोनों स्थितियों में समग्र रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया समान थी, लेकिन खाने के बाद पीक रक्त शर्करा था लगभग 10% कम जब प्रतिभागियों ने व्यायाम के साथ तुलना में गर्म स्नान किया, "डॉ। फॉल्कनर रिपोर्ट।
उन्होंने यह भी बताया कि व्यायाम के विरोधी भड़काऊ गुण हमारे प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए महत्वपूर्ण हैं और हमें बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं: “यह सुझाव देता है कि बार-बार निष्क्रिय हीटिंग पुरानी सूजन को कम करने में योगदान दे सकता है, जो अक्सर दीर्घकालिक बीमारियों के साथ मौजूद होता है, जैसे कि टाइप 2 मधुमेह।"
ऐसा नहीं है कि ये निष्कर्ष हमें टहलने के लिए स्नान करने का चयन करेंगे, लेकिन वे निश्चित रूप से हमें पूरी तरह से खुश रहने में मदद करते हैं।
से:प्राइमा
