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इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिसिन का सुझाव है कि महिलाएं एक दिन में लगभग नौ कप (या 72 औंस) पानी पीती हैं, जो आपको आश्चर्यचकित कर सकता है कि क्या वास्तव में बाथरूम की सभी यात्राओं के लायक है। हम आपको हाँ दिखाने के लिए सीधे अध्ययन में चले गए, यह है। यदि आपके पास पर्याप्त घूंट नहीं है तो यहां क्या होगा:
उच्च पानी का सेवन कम होने की संभावना से जुड़ा हुआ है पथरी,मूत्र और पेट का कैंसर, तथा दिल का दौरा.
अपनी 2010 की किताब के लिए स्वतंत्र अध्ययन में द वाटर सीक्रेट (विली), डॉ। हॉवर्ड मुराद ने पाया कि शरीर में अधिक हाइड्रेटेड होने पर एक व्यक्ति की बेसल मेटाबोलिक दर (आराम करते समय कैलोरी जल गई)।
2011 में किंग्स कॉलेज लंदन में मनोचिकित्सा संस्थान में, वैज्ञानिकों ने पाया कि द निर्जलित किशोरों के दिमाग उनकी खोपड़ी से दूर हो गए थे, और कहा कि जब एक समस्या को सुलझाने के खेल को खेलने के लिए कहा, वे बस के रूप में के रूप में अच्छी तरह से पिया है जो उन लोगों ने प्रदर्शन किया, लेकिन ऐसा करने के लिए अपने दिमाग के अधिक लगे। (पीने का पानी मस्तिष्क को उसके सामान्य आकार में पुनर्स्थापित करता है)।
इंस्टीट्यूट फॉर पब्लिक हेल्थ एंड वाटर रिसर्च द्वारा वित्त पोषित 45 वयस्कों के 2010 के अध्ययन में पाया गया कि जो लोग प्रत्येक भोजन से पहले आठ आठ औंस गिलास पानी पियें, भोजन करते समय 75 से 90 कम कैलोरी का सेवन करें. (तीन महीनों में, पानी पीने वालों को पिए जाने वाले आहारों की तुलना में औसतन पांच पाउंड से अधिक का नुकसान हुआ)।
जबकि उनके शोध पुस्तक, डॉ। मुराद ने यह भी पाया कि पानी त्वचा को कोमल बनाता है, महीन रेखाओं और झुर्रियों को भरता है और एक सुस्त रंग को बढ़ाता है।
2009 में, मैसाचुसेट्स के मेडफोर्ड में टफ्ट्स विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पुरुषों और महिलाओं के सदस्यों से पूछा चालक दल पर्याप्त पानी पीने के बिना 60 से 75 मिनट के उच्च प्रभाव वाले एरोबिक व्यायाम में संलग्न होते हैं प्रथम। अन्य ठीक से हाइड्रेटेड थे। निर्जलित समूह को थका हुआ, भ्रमित, क्रोधित, उदास या तनाव महसूस करने की रिपोर्ट करने की अधिक संभावना थी.
से:हार्पर की BAZAAR यू.एस.
