अपने बेडरूम को काम में लाएं
चीन भर के कारखानों और कार्यालयों में, बेडरूम और कार्यक्षेत्र के बीच की रेखाएँ तेजी से धुंधली हो रही हैं। लंबे समय तक काम करने के कारण, कई नियोक्ता अब एकाग्रता बढ़ाने के लिए दोपहर के भोजन के बाद एक छोटी झपकी की वकालत करते हैं। कुछ कार्यालयों ने चौबीसों घंटे कर्मचारियों को प्रोत्साहित करने के लिए अपने कार्यालय स्थानों में अस्थायी या स्थायी सोने और धोने की सुविधा भी स्थापित की है।
Inemuri
काम पर झपकी लेना अच्छी तरह से आलस्य या खराब रवैये का संकेत माना जा सकता है, लेकिन जापान में नहीं। जापान के शहरवासियों की व्यस्त जीवनशैली ने 'इनमुरी' या 'सोते हुए नींद' की व्यापक पैमाने पर शुरुआत की है। इनमुरी के लिए धन्यवाद, जापानी कर्मचारी सार्वजनिक परिवहन पर, अपने डेस्क पर या बैठकों के दौरान भी झपकी ले सकते हैं - और इसे आमतौर पर कड़ी मेहनत के संकेत के रूप में देखा जाता है!
गरम देशों में दोपहर की अल्प निद्रा
स्पेन और लैटिन अमेरिका के कुछ हिस्सों में उत्पन्न, सायस्टा शायद दुनिया भर में सबसे प्रसिद्ध दिन स्नूज़िंग परंपराओं में से एक है। यह प्रथा खतरे में पड़ सकती है, हालांकि, 2016 में नए व्यापार कानूनों को सीमित करते हुए देर से कर्मचारी कैसे काम कर सकते हैं, और एक दोपहर में निचोड़ने के लिए समय को प्रभावी ढंग से कम कर सकते हैं झपकी।
riposo
जहां स्पैनिश में एक सिटिया है, इटालियंस के पास 'रिपोसो' है। आम तौर पर दोपहर के भोजन के बाद, रिपोसा 2-4 घंटे से कहीं भी रह सकता है। पर्यटकों के लिए निराशा की बात है, इसका मतलब है कि कई आकर्षण पूरे दिन बंद रहते हैं। दुर्भाग्य से, आधुनिक उद्योग की गैर-रोक गति का मतलब है कि कम और कम कार्यालय श्रमिकों को एक मध्याह्न स्नूज़ से लाभ मिल सकता है।
बाहर से दोहन
ओस्लो, हेलसिंकी या एक अन्य नॉर्डिक शहर में टहलें, और आप कुछ शिशुओं को तापमान में झपकी लेते हुए कम से कम -5 डिग्री सेल्सियस तक देख सकते हैं। दिन में बाहर सोना वास्तव में उनके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। क्या स्थानीय कार्यालय कार्यकर्ता अपनी उत्पादकता बढ़ाने के लिए कुछ प्रेरणा ले सकते हैं?
नींद का डर
काम के तनाव आपको नीचे ला रहे हैं? 'भय नींद' नाम का अशुभ समाधान हो सकता है। स्थानीय रूप से 'टूडेट कविताओं' के रूप में संदर्भित - डर नींद की प्रथा अत्यधिक चिंता और तनाव की भावनाओं से बचने के लिए लोगों को तुरंत बंद करने में सक्षम बनाती है। जब आपका बॉस चलता है तो सबसे अच्छा समाधान नहीं हो सकता है, लेकिन नियमित रूप से झपकी लेना काम से संबंधित चिंता से बचने में मदद कर सकता है।
अपनी मर्जी से सो रहा था
अंधेरा, सही होने पर आपको सोना चाहिए काफी नहीं। कम से कम, बोत्सवाना में नहीं। देश की मूल कुंग शिकारी-जनजाति जनजाति दिन के समय की परवाह किए बिना केवल थके हुए सोने के लिए जानी जाती है। फ्लेक्सी-टाइम के बढ़ने, आत्म-चुने हुए घंटों में वृद्धि और अनुबंध-आधारित काम के विकास के साथ, क्या हम कुंग जितनी जल्दी सोचते हैं, क्या व्यवसायों को गले लगाया जा सकता है?
सिलिकॉन वैली स्लीपर्स
हालांकि यह अभी तक एक राष्ट्रीय रिवाज नहीं है, लेकिन संयुक्त राज्य अमेरिका के कुछ सबसे बड़े नियोक्ताओं द्वारा नौकरी पर सो रही है। प्रौद्योगिकी और सॉफ्टवेयर कंपनियां Google की तरह फर्मों के साथ नैपिंग क्रांति का नेतृत्व कर रही हैं जहाँ तक उद्देश्य-निर्मित नींद की फली है, जो कर्मचारियों को आराम करने में मदद करने के लिए उनके कार्यालयों में स्थापित की गई है ताज़ा करें।
