उत्पादों की तरह हम बाहर चुना? सिर्फ FYI करें, हम इस पृष्ठ के लिंक से पैसा कमा सकते हैं।
बच्चों का पीछा करने के एक लंबे दिन के बाद, काम पर बैठकों के बीच डैशिंग, या एक लाख की दौड़ में, आखिरी बात जो आप शायद करना चाहते हैं, वह है बर्तन धोना (कि रात का खाना आपने गायब कर दिया है) जल्दी से... sigh।) लेकिन जर्नल में एक अध्ययन के अनुसार, एक कठिन सिंक पर खड़े होना सबसे अच्छा काम हो सकता है सचेतन, रिपोर्ट करता है वॉल स्ट्रीट जर्नल. जाहिर है, अगर आप इसे सही करते हैं, तो यह आपके थके हुए मस्तिष्क को डिटॉक्स करने का समय देगा।
यहां बताया गया है कि यह कैसे काम करता है: फ्लोरिडा स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने बर्तन धोने के दौरान ध्यान की शक्ति का पता लगाने के लिए 51 छात्रों के साथ एक प्रयोग किया। उन्होंने अनुभव के संवेदी हिस्से पर ध्यान केंद्रित करने (डिटर्जेंट को सूंघने, गर्म पानी को महसूस करने, व्यंजनों के आकार को देखते हुए) पर ध्यान केंद्रित करने के लिए आधे छात्रों को प्रोत्साहित किया। दूसरे आधे ने काम पूरा करने के महत्व के बारे में एक अंश पढ़ा।
बाद में, "माइंडफुल डिशवॉशिंग" का अभ्यास करने वाले छात्रों ने घबराहट में 27 की कमी दर्ज की प्रतिशत और मानसिक प्रेरणा में 25 प्रतिशत की वृद्धि - और नियंत्रण समूह को लाभ नहीं हुआ जो भी।
अरे, अगर हमें यह काम करना है तो कोई बात नहीं, हमें इससे फायदा हो सकता है, है ना? हमें लगता है कि हम आज रात अपने स्पंज की चमक और हमारे दस्ताने की कमजोरी के बारे में बहुत जानते होंगे।
[के जरिए आज
से:अच्छा हाउसकीपिंग यू.एस.