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बढ़ाने के बीच उसके पाँच बच्चे-समेत उसके आराध्य नवजात चालक दल—और दौड़ना a खुदरा और निर्माण साम्राज्य साथ में उसका पति, जोआना गनेस एक बहुत पैक अनुसूची है। लेकिन उसके व्यस्त दिन के बावजूद, HGTV स्टार स्वस्थ खाने के लिए अपनी पूरी कोशिश करता है, और ऐसे खाद्य पदार्थों का चयन करता है जो उसे ईंधन देते हैं ताकि वह अपनी सारी जिम्मेदारियों को आसानी से निभा सके। पावरहाउस मामा, पत्नी, डिजाइनर और एचजीटीवी स्टार के रहस्यों को जानना चाहते हैं? यहां वह सब कुछ है जो वह आमतौर पर दिन में खाती है (चॉकलेट शामिल है)।
पास में उसके विशाल पिछवाड़े उद्यान एक विशाल चिकन कॉप बैठता है, जो आमतौर पर पकाने के लिए जोआना के ताजे अंडे से भरा होता है। "मैं प्रोटीन के लिए सुबह अंडे में बड़ा हूँ।" और मेरे बच्चे अंडों से प्यार करते हैं इसलिए हम हमेशा कुछ प्रकार के तले हुए अंडे या जो भी कर रहे हैं, "जोआना CountryLiving.com को बताता है। "हमारे पास एक टन मुर्गियां और एक टन अंडे हैं इसलिए हम इसका लाभ उठाने की कोशिश करते हैं।"
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खेत ताज़ा #natureissopretty
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जबकि कुछ लोगों को सुबह में सबसे पहले कैफीन का एक झटका चाहिए, जोआना दिन भर अपने जावा का आनंद लेना पसंद करती है। "मैं इसे पीने की तुलना में इसे पकड़ना पसंद करती हूं," वह हंसी के साथ कहती है। "मैं बहुत धीमी गति से चलने वाला हूं। चिप हमेशा पसंद है, you जो आप कॉफी भी नहीं पीते हैं। आप एक फ़ेकर हैं। "" उनके पसंदीदा दृष्टिकोण के बावजूद, यह अभी भी जोआना की पहली पसंद है, जब उसे एक बढ़ावा की आवश्यकता होती है। "मुझे हमेशा अपने साथ कॉफ़ी रखना पसंद है, और जब मुझे थोड़ी अतिरिक्त ऊर्जा की ज़रूरत होती है, तो मैं बस उस पर घूंट भरता हूं।"
कभी-कभी यह बचा हुआ होता है, कभी-कभी यह बाहर के कई खाद्य ट्रकों में से एक त्वरित पिक होता है मैगनोलिया मार्केट, लेकिन यह लगभग हमेशा कुछ है जो वह तेजी से प्राप्त कर सकता है। "क्योंकि मैं नाश्ते और रात के खाने में बहुत प्रयास करता हूं, दोपहर का भोजन अधिक पकड़ो और जाओ," जोआना कहते हैं। "मैं एक करने की कोशिश नहीं करूँगा चिकन के साथ सलाद.”
अधिकांश लोगों की तरह, डिजाइनर को आमतौर पर दोपहर के भोजन के बाद के पिक-अप की थोड़ी जरूरत होती है। वे कहती हैं, "मेरे पास हमेशा प्रोटीन बार या कुछ और होता है, जो मुझे काम करने में मदद करेगा - खासकर जब मैं काम पर जाऊंगी क्योंकि मैं आमतौर पर 1:00 बजे के आसपास ढल जाती हूं," वह कहती हैं।
प्रमोशन करते हुए उसकी नई रसोई की किताब, जोआना ने खुलासा किया कि उसने पहले घर के खाने वाले को उसके बाद चार युवा बच्चों को एक रेस्तरां में ले जाने के विकल्प के रूप में मारना शुरू किया। यह एक आशीर्वाद के रूप में निकला, क्योंकि वह अब अपने शाम के बैठने को पारिवारिक समय मानती है। वह कहती हैं, "मैं हमेशा बच्चों को वही चुनने देती हूं जो वे चाहते हैं।" "हम हर रात खाना नहीं बनाते हैं, लेकिन जितनी बार हम कर सकते हैं। मुझे किडोस और चिप के लिए एक गर्म भोजन पकाना पसंद है। ”
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स्वस्थ खाने के लिए सबसे कठिन हिस्सा है प्रीप वर्क। मैं सप्ताह की शुरुआत में तीस मिनट अलग सेट करना पसंद करता हूं और अपनी सब्जियों और फलों को काटता हूं। मेरे बच्चे कच्ची या उबली हुई सब्जियों के बड़े प्रशंसक नहीं हैं, लेकिन जब मैं उन्हें भूनता हूं तो वे सब्जियों के स्वाद और बनावट को पसंद करते हैं। यह सरल है - पन्नी के साथ अपने पैन को लाइन करें और जैतून के तेल के साथ अपनी सब्जियों को टपकाएं (मुझे यह सुनिश्चित करने के लिए चारों ओर हलचल करना पसंद है कि यह सब लेपित है) और फिर समुद्री नमक और ताजा जमीन काली मिर्च के साथ छिड़के। 20-25 मिनट के लिए 425 डिग्री पर सेंकना। (मैं मिश्रण बीसी के लिए मीठे आलू जोड़ना पसंद करता हूं, उन्होंने मेरे मीठे दांत पर अंकुश लगा दिया। ओवन भुने हुए काले चिप्स भी पसंदीदा हैं!)। #eatgoodfeelgood eel
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इसके पहले जन्म देना सेवा जून में वापस आया, जोआना की गर्भावस्था की चपेट में उच्च गियर थे। “मैं उन चीजों की लालसा करता हूं जो छोटे बच्चे पसंद करते हैं शर्करा युक्त अनाज वह कहती है, '' और कैंडी शायद आप नहीं खा रहे होंगे। ''
जोआना के पास खाने के लिए एक बहुत ही संतुलित तरीका है, लेकिन वह खुद का इलाज करने से नहीं डरती- खासकर स्नैक टाइम के दौरान। "मेरे पास हमेशा नहीं होगा स्निकर्स बार या अगर मुझे कुछ चीनी की जरूरत है, तो वह स्वीकार करती है।
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यह एक मीठा रविवार है! # खबरीदयाद d
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वह भी संदर्भित करता है चॉकलेट केक जैसा उसकी "प्रेम भाषा," यही कारण है कि यह कोई आश्चर्य के रूप में आता है कि मिठाई उसका भी दोषी आनंद है। "हर रात मैं हमेशा कहता हूं, want क्या कोई चॉकलेट केक चाहता है?" मेरे पास एक मीठा दांत है, "वह कहती है।
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से:देश के रहने वाले यू.एस.